總是心煩氣燥怎麼回事呢
人的情緒好壞受到很多因素影響,如環境、身體健康或不良刺激等,當心煩氣躁的時候,人的血壓會有所升高,甚至出現情緒失控的情況,一方面對身體健康帶來負面影響,同時也不利於社交和家庭穩定,所以情商高的人士總是能夠很好化解這些問題,下面我們來看一下調節情緒的小方法。
當我們情緒不好時,我們可以試着用以下三種方法調節自己的情緒:
一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴説甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度. 試一試這些方法,祝你天天擁有好心情!
其實無論什麼樣的人,情緒的好壞總會有波峯和波谷,這是很自然的生理和心理現象,關鍵就在於我們如何排解它,如何短時間消化它,使負面情緒影響最小,找到合適的傾訴渠道,多做做運動,緩解不良心情的壓力,從而使自己由陰影中走出來。
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