陽虛體質的分類有哪些?
陽虛體質是人體的一種常見體質,但陽虛會給身體帶來一些列的困擾,導致抵抗力的下降。很多人對陽虛體質分類感興趣,只有瞭解了陽虛體質分類才會據此找到適合的養生方法,那麼究竟陽虛體質分類有哪些呢?下面小編來為大家解答一下,希望能對大家有幫助。
陽虛體質分類:
1、肝陽虛
肝陽虛是指肝氣不足,肝陽氣疏泄無力的現象。經常會出現頭暈目眩,兩脅隱痛,情緒抑鬱,多疑善慮,月經不調,腰腹疼痛,脾氣急躁,筋脈攣縮,手腳、關節不靈活等現象。
2、肺陽虛
肺陽虛是指肺氣失宣,肺陽氣温養功能失調的現象。主要表現為身體畏寒、口不渴、易感冒、面色淡白,呼吸短淺微弱、精神渙散。此外,經常咳吐涎沫,量多而清稀,容易自汗,背部易寒冷,小便多。
綜上所述,陽虛體質者以陽氣不足、喜熱怕冷為總體特徵,因此,飲食應以補温助火為主,同時注意養陰,以保持體內陰陽平衡。
調養方法:
1、精神調養:陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
2、體育鍛煉:因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。
3、飲食調養:應多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
以上就是陽虛體質的分類及調養方法。根據陽虛體質分類才能找到適合的養生方案,並正確的通過養生來調理身體,使身體早日恢復健康。在這裏小編祝願所有患者朋友都能早日擺脱困擾。感謝大家的閲讀。
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