腎陽虛體質的表現有哪些?
腎虛分為腎陽虛和腎陰虛,人們關注最多的是腎陰虛方面,對腎陽虛的瞭解較少。腎陽虛也是一種慢性疾病,會長期困擾人們的生活,有腎陽虛的人有很多的食物都要少吃,尤其是刺激性的食物,得了腎陽虛的人一般可以通過食療和運動,或者藉助醫學的幫助來恢復。今天小編給大家介紹腎陽虛體質的表現都有哪些,供大家判斷自己或者身邊的朋友有沒有腎陽虛的症狀。
陽虛體質發病多因先天稟賦不足、寒濕之邪外侵、過食寒涼之品、憂思過極、久病不愈、房事不節等引起臟腑功能損傷,“陽消陰長”,陰寒之氣偏盛而生裏寒,表現體內陽氣不足,機體失去温煦、推動、蒸騰與氣化等作用減退、甚者出現水液停留的證候。
陽虛體質發病常見面色蒼白,氣息微弱,體倦嗜卧,畏寒肢冷,或有肢體浮腫,舌淡胖嫩邊有齒痕,苔淡白,脈沉微無力,同時並見各髒的相應病變而見不同症狀,以心、脾、腎陽虛為常見。發病傾向:易患痰飲、腫脹、泄瀉等病,耐夏不耐冬,易感風、寒、濕邪。
對於患有腎陽虛的朋友可以採取以下幾個措施來進行調養:
1、飲食上要多吃些令身體温暖的食物:糧食類的麪粉、高粱、糯米等;肉類的羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公雞等;魚類的草魚、鯽魚等;菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生薑等;堅果類的核桃、松子、腰果、花生;水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、核桃、桔子、櫻桃等。也要適當吃些熟蘿蔔、白菜、芹菜、青菜,以免進補過度而上火。
2、動則生陽,加強體育鍛煉,選擇適合自己的運動項目和強度,如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。
3、避免受風寒濕邪,生活起居有規律,戒煙酒,舒情志、少煩憂。
看了小編給大家介紹的腎陽虛的症狀和調理辦法,相信你對腎陽虛也有了更多的瞭解。腎陽虛需要長時間調理才能看出效果,如果調理了一段時間仍然沒有看出明顯效果,也不要擔心,屬於正常現象。腎陽虛患者平時也不要因為自己的病情鬧情緒,這樣只會讓身邊的人更加疏遠自己。即使自己有很多的弱勢,也要陽光的面對生活。
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