血液檢查膽固醇高該怎麼辦
血液檢查膽固醇高,是許多患者通常會遇到的一個情況。如果你檢查的血液時候,發現你血液中膽固醇含量偏高的話。就一定要引起注意了。因為膽固醇偏高,會引起許多疾病,例如説腦出血,腦血栓。膽固醇偏高都是因為我們食用了過多含脂肪高,膽固醇高的食物,就會引起血液中含有大量的膽固醇。膽固醇偏高,是一種非常恐怖的現象,我們必須遏制血液中的膽固醇才能保證自己身體的健康。
1.限制高脂肪食品:嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。不過,不能片面強調限制高脂肪的攝入,因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸(控制飽和脂肪酸)的飲食是合理的。各種植物油類,如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸,而動物油類,如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來自動物油食品,蛋黃、動物內臟、魚子和腦等,含膽固醇較高,應忌用或少用。
2.改變做菜方式: 做菜少放油, 儘量以蒸,煮,涼泮為主。少吃煎炸食品。
3.限制甜食:糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯,使血漿中甘油三酯的濃度增高,所以應限制甜食的攝入。
4.減輕體重:對體重超過正常標準的人,應在醫生指導下逐步減輕體重,以每月減重1~2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。
5.加強體力活動和體育鍛煉:體力活動不僅能增加熱能的消耗,而且可以增強機體代謝,提高體內某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利於甘油三酯的運輸和分解,從而降低血中的脂質。
6.戒煙,少飲酒:適量飲酒,可使血清中高密度脂蛋白明顯增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒,則可以刺激肝臟合成更多的內源性甘油三酯,使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此,中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸煙者的2~6倍,且與每日吸煙支數呈正比。
7.避免過度緊張:情緒緊張、過度興奮,可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。凡有這種情況,可以應用小劑量的鎮靜劑(遵醫囑)。
沒有哪種疾病會無緣無故的發生。如果你產生了頭暈,噁心,嘔吐等症狀。甚至出現了,腦血栓,腦疫症等症狀。就需要考慮你是否患有血液膽固醇偏高,這個現象。在日常的體檢中,我們也應該隨時檢查血液中的膽固醇,膽固醇一旦偏高,就會給人體帶來不可逆轉的後果。
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