腎隱隱作痛的原因及護腎措施
關於腎的問題,一直都存在,也有還多人被腎困擾。腎是人體不可忽視的的一個部位,可以説它的重要性與肝臟等同。一般説起腎都覺得只與男性有關,其實不論男女老少,它都是很重要的。腎不好身體就不好,身體不好就什麼都不好。接下來我們就講一講腎隱隱作痛的原因及護腎措施。
原因:可能與泌尿系統疾病和腎臟疾病有關,也可能是是前列腺導致的腰痛,還可能是可能是由於長期保持一個姿勢造成的腰肌組織痙攣。
護腎措施
1、多喝水:少喝水、尿排泄少的人容易發生腎結石,腎結石會影響腎功能。
2、多吃黑色食物:黑色食物如木耳、香菇,可保證腎臟的新陳代謝,減少腎臟內多餘水分的囤積。板栗也有補腎壯腰的功效,每天吃6~7個就可以達到目的。
3、 多吃植物蛋白:飲食要清淡,不宜鹹,少吃高蛋白質、高脂肪的食品,因為血脂高會引起腎血管硬化,導致腎功能損害;而攝取過量的蛋白質食物會加重腎臟負擔。多吃豆腐和豆類食品,即使腎病或慢性腎衰的患者,也可適當吃些豆類食品。因為植物蛋白有益於腎臟,而且黃豆中含植物雌激素,具有保護腎臟的作用。
4、注意排尿的型態:要保持小便通暢,小便通暢。要注意觀察尿液的型態,這可反映腎臟功能,例如泡沫狀尿液是蛋白尿的表現,夜尿症則是腎功能不全的早期症狀。如果發生尿道阻塞,小便不通暢,就會增加腎炎的機會,加重腎臟負擔。
5、 預防可能引發腎病的常見疾病:如上呼吸道感染、高血壓、糖尿病、肥胖。上呼吸道感染特別是咽部炎症,往往是引起腎病的主要因素,也是造成腎臟疾病反覆發作的因素之一,所以應採取積的極預防措施。高血壓使腎臟血管長期受到高壓而硬化,對腎臟功能有損害;而肥胖會使腎臟負擔加重,導致腎功能損害。糖尿病病人中有30%會發展成尿毒症,所以應有效控制。此外,動脈硬化、高脂血症等都可導致腎功能損害,也應留神。
6、定期腎功能檢查
以上就是小編我所講的腎隱隱作痛的原因及護腎措施,希望可以幫到廣大腎不太好的人們。身體是革命的本錢,身體不好就意味着一事無成,一個人如果連自己的身體都照顧不好,還怎麼照顧別人呢。最後,希望大家身體健康。
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