祛濕有哪些方法
體內的濕氣也是困擾着許多朋友們的一個煩惱,濕氣太重不僅容易肥胖、水腫,而且還極易導致各種風濕性的關節炎,對我們的健康和生活都造成了非常嚴重的不利影響。因此,怎樣有效的祛濕也成為了大多數人都在研究的問題。那麼祛濕到底都有哪些方法呢?今天就簡單的為大家介紹一下。
運動排汗平衡荷爾蒙祛濕法:運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裏面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
艾草祛濕法:藥店有賣的,點燃後在關元穴烤即可。
排水祛濕法:少鹽,幫助腎排水
薑片祛濕法:每天早上吃上三片姜
環境祛濕法:避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心一些事項:不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服,水分攝取要適量。
大多數的濕氣都是跟我們平時的生活方式息息相關的,比如夏天喜歡貪涼,吃冷飲睡地板、女性在生理期的時候不注意保養等等都會造成我們體內的濕氣過重。想要恢復身體的健康首先就要祛濕排毒,而運動對於大多數來説都是最有效、最健康的一種祛濕方法。
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