每天肚子脹氣是怎麼回事啊?
很多人平時都會有一些胃脹氣的情況,胃脹氣最主要的表現就是覺得胃部疼痛不適,容易放屁,是非常尷尬的,而且會覺得整個人都不舒服,嚴重的影響到了平時的生活和學習,到底胃脹氣是怎麼回事?有胃脹氣的情況,我們又可以做一些什麼措施,來幫助緩解胃脹氣的情況呢!
少吃容易產氣的食物,如豆類食品含有不能被胃腸道內酶消化吸收的糖類,但易被結腸細菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收,所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶製品、啤酒和汽水等食品。
吃飯時不要狼吞虎嚥,這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽,飯後不要馬上平卧。不要故意誘發打嗝,因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內,加重腹脹。經常參加體育鍛煉,鍛鍊腹肌:也可以學習氣功,做內養功,以仰卧式腹式呼吸為主,促進胃腸蠕動能力,使氣體容易排出體外。
吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊説話以致於吃進太多的空氣;某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、蘋果、桃子、洋葱、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬於易產氣食物;乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物,或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣;某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)也可導致脹氣。
如果這些都做了還是沒有緩解的話,建議你最好還是要到醫院去做一個詳細的檢查,看看是不是有一些腸胃疾病或者膽囊疾病,有這些疾病的話,如果不及時的進行治療,是怎麼也無法緩解的,而且病情還會越來越嚴重,所以要儘早治療比較好。
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