如何提高人體吸收能力呢
如何提高人體吸收能力時如今很多人關心的一個話題。每天我們總會從食物中攝取各種的能量,而且隨着生活水平的提高,我們更加註重營養搭配,什麼早餐要牛奶雞蛋,午餐要大魚大肉,還要吃各種蔬菜水果等等之類的。吃了這麼多有營養的東西,它們真的被我們的身體吸收了嗎,還是白白流失的。因此,如何提高人體吸收能力成為一個重要的問題。
這個有一部分是遺傳的, 一部分是後天的。自然就是提高腸胃的吸收能力,比如説吃一些健脾胃的中藥,如健脾丸什麼的, 具體的可以去看看中醫。 不吸收也可能是長寄生蟲了,或者有胃病 . 日本一家公司在酸奶中添加了消化劑,可使人體的消化吸收能力提高兩倍。該消化劑主要成分是雙歧桿菌分解乳酸產生的β-半乳糖苷酶等。養胃祕訣
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等温熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
四、參芪猴頭燉雞 用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨蔘、大棗各10克,薑片、葱結、紹酒、清湯、澱粉各適量。 製法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹後將菌內殘水擠壓乾淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、葱結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨蔘、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。 功用:補氣健脾養胃。
健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,與食物配製成藥膳效果更佳。
通過上文對如何提高人體吸收能力的介紹,我們瞭解到要想提高人體吸收能力就得提高腸胃的吸收能力,而如何提高腸胃的吸收能力呢?我們可以通過一些中草藥或健康的飲食來達到要求。但這不是説對每個人都有效,這關鍵還是要看個人體質的,平時多鍛鍊鍛鍊,提高身體素質也提高人體吸收能力有一定的益處。
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