夏季高温天氣如何防暑?夏季應對高温天氣小知識
近日,很多地方都進入了“燒烤”模式,還出現了馬路上烤魚、煎蛋的景象。不僅僅如此,很多網友調侃:自己和烤肉只差一撮孜然;和扇貝之間只差一頭大蒜……更為嚴重的是,有的人因為高温天氣而患上熱射病。有關專家指出,在高温環境下,人體出汗較多,易使人食慾不振,引起消化道疾病。那麼,我們該如何度過高温天氣?下面跟隨本站小編一起來看下:
夏季高温天氣如何防暑?夏季應對高温天氣的小常識
世界氣象組織建議高温熱浪的標準為:
日最高氣温高於32℃,且持續3天以上。中國氣象學上一般把日最高氣温達到或超過35℃時稱為高温。高温天氣能使人體感到不適,工作效率降低,中暑、患腸道疾病和心腦血管等病症的發病率增多。同時,高温天氣也會對農業生產造成較大影響。
中國氣象學定義高温熱浪的標準為:
中國氣象學上,氣温在35℃以上時可稱為“高温天氣”,如果連續幾天最高氣温都超過35℃時,即可稱作“高温熱浪”天氣。
一般來説,高温通常有兩種情況,一種是氣温高而濕度小的乾熱性高温;另一種是氣温高、濕度大的悶熱性高温,稱為“桑拿天”。
詳解如何應對高温天氣?
1、在户外工作時,採取有效防護措施,切忌在太陽下長時間裸曬皮膚,最好是帶冰涼的飲料。
2、不要在陽光下疾走,也不要到人聚集的地方。從外面回到室內後,切勿立即開空調吹。
3、儘量避開在上午10時至下午4時這一時段出行,應在口渴之前就補充水分。
4、夏季預防中暑,一定要多喝水,而且喝含電解質的水(如淡鹽水)對人體更好。”一些在户外活動量比較大的遊客,除了喝淡鹽水補充鹽分外,還可以補充一些糖分。
5、個人衞生要注意。要勤洗手,在屋內時最好多通風,保持室內空氣流通,儘量減少在人口密集的地方逗留的時間。
6、儘量避免或減少户外活動,尤其是10-16時不要在烈日下外出運動。
8、對特殊人羣的關照,特別是老人和小孩,高温天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良症狀。
9、大汗淋漓時不能馬上衝洗涼水,應休息等待汗水乾後在開始。
10、預防日光照曬後,日光性皮炎的發病。要是皮膚出現紅腫等症狀,應用涼水沖洗,嚴重者應到醫院治療。
11、出現頭暈、噁心、迷糊、口乾、胸悶氣短等症狀時,應懷疑是中暑早期症狀,應立即休息,喝一些涼水降温,病情嚴重應立即到醫院治療。
夏季吃什麼防暑
1、茶水:科學分析表明,茶葉含鉀較多,約佔其比重的1.5%左右。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。如果缺鉀,人就會感到倦怠乏力,且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時,會導致心律失常和全身肌無力。鉀容易隨汗水排出,温度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。
2、鹽開水:夏季高温,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩,從而出現中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的功效。
3、綠豆湯:綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預防中暑。有關實驗表明,綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用。
4、苦瓜:中醫認為,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶,飲後消暑怡神,煩渴頓無。
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