最近胃口不好是怎麼回事?
到了夏天,人的胃口往往會變得很差,經常不想吃飯,聞到油膩的氣味就會反胃,這究竟是怎麼回事呢?其實食慾不振經過調理是可以改善的。下面為大家介紹一些治療食慾不好的方法!希望對大家有所幫助!
早餐多樣化。早餐和午餐的飯菜種類儘可能多一些,米飯、麪食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些,保證營養全面而豐富。晚餐儘量簡單些,把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類,加上大米、小米、血糯米、黑米,還可以加薏苡仁、燕麥、百合等,各種材料互相搭配,用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥,晚餐的主食就有了。
夏季多吃菠蘿、蘿蔔等都能開胃,而與其他蔬菜水果搭配製成飲料更是不錯的開胃食物。在水果中,菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁,既能借助豐富的酶來開胃,又能補充維生素C,對健康十分有益,尤其適合不想吃飯的小孩兒。因為很多孩子一到正餐時間,就變得什麼都不想吃,怎麼哄都不見效。遇到這種情況,先不要逼孩子吃正餐,如果給他一杯菠蘿蘋果汁,味道好,他肯定會很樂意喝下。每天堅持喝一杯,食慾不好的胃口就能大開。當然大人飲用也能起到同樣的作用,需要注意的是千萬不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁,一定要用鮮榨的果汁。
如果不想吃東西就不要勉強,可以多喝水,多吃水果。人的一天所需要的營養要及時的攝入,如果長期不補充營養容易造成身體出現各種各樣的問題。希望小編的文章能對大家有所幫助,感謝大家的閲讀。
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