生氣出現胃脹是怎麼回事
並不是説生活中事事都是順應人心的,其中總是會有人能因為一些事情。心情不愉快,兩個人爭吵也是會有生氣的情況的,但往往有些人就是因為這樣出現了生氣的時候胃脹的情況,大家知道脹氣是胃部常出現的問題,最大的原因就是因為飲食不到位,所以出現生氣胃脹是很多的人比較疑惑的,就想了解下生氣出現胃脹是怎麼回事?
生氣會導致肝氣不舒,引發多種疾病。如肝氣犯胃出現,胃痛,胃脹,食慾減退,胸脅脹滿等。肝氣上逆就會出現頭暈,頭脹感覺。生氣,緊張,焦慮等精神方面過於緊張都會加重胃病,因為這些負性情緒會導致植物神經功能紊亂,機體的抵抗力和免疫力都會下降。
飲食注意
保持生活規律,控制好自己的情緒。飲食定時定量,易消化,進食細嚼慢嚥、不易過飽,忌生冷與刺激性食物等。另外,保持良好的情緒,放鬆精神,適量運動,對功能性消化不良引起的腹脹很重要。
B、不宜搭配的食物:食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或澱粉合用。
C、服用嗜酸菌:消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時後即可乎息。
D、多喝米湯:米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
E、應避免的食物:脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麥麪粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
F、適量攝取高纖維食品:雖然高纖維食品有利於健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸子逐漸適應,這樣可以減少脹氣。
G、喝醋 :用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
H、服木炭片 :活性炭能有效地排除過多的氣體,在你感到不適時,立即服用5粒。但你若正服用其他藥物,則需注意,木炭粒除了吸收氣體,也會吸收藥物成分。同時,切勿每天使用,因為木炭的吸收力強,能吸收有用的營養索。
I、細嚼慢嚥 :吃飯時應細嚼慢嚥,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊説話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
關於生氣出現胃脹是怎麼回事,上文中給大家説了一下。生氣有時候不只是會因為胃脹這一種情況。同時還有還可能引起別的胃部疾病或者身體上的不適,所以説希望大家一定要控制好自己的情緒,這樣的避免身體出現一些不適。
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