患有骨質增生可以做運動嗎
我們都知道骨質增生是一種骨頭的疾病,平時如果我們不好好的活動,長時間的姿勢不正確會讓我們的身體受到很多的影響,骨質增生會壓迫神經,嚴重的會使手腳麻木,輕的還會腰部疼痛,我們平時對於骨質增生了解的太少,應該多瞭解些知識才對,那麼骨質增生可以做運動嗎?一起來了解下吧!
側身睡覺法。
同時墊上柔軟的牀墊,枕頭高低要合適。腰椎骨質增生患者試着改成側身睡,雖有些不習慣,但起牀感到骨節放鬆了,完全沒有心往那種一起牀連腰都直不起的感覺了。
平躺睡覺法。
側身睡覺時間長了也不行,得換一種睡覺的姿勢,腰椎骨質增生患者在平躺睡覺時,腰部墊上柔軟的一塊小墊子,高矮合適,感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力,第二天起牀也沒有以往那種疼痛的感覺了。
彎腰揀錢法。
一張百元大鈔放在地上,開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地,但是雙手只能勉強捱到膝蓋下方。根本夠不着地上的百元大鈔,於是加大力度,雙手慢慢下移,調整呼吸,不停歇地重複了20多遍,奇蹟出現了,雙手可以觸到地板,算是艱難地揀到了事先丟在地上的百元大鈔。嚐到鍛鍊甜頭後,每天早晚堅持各做40次。一個月後,腰椎骨質增生帶來的疼痛真的好多了。
現在我們都知道了骨質增生可以做運動嗎,這樣的疾病是一種中老年病,因為到了一定的年齡身體各方面的都會下降,會讓身體受到很多影響,平時應該要多加鍛鍊,不要想着患有病了才開始治療,平時的時候預防工作也要做好,不然給會給身體帶來影響很大。
-
感冒能不能拔罐呢
感冒是我們在生活當中經常會出現的一種情況,在感冒後不但會有打噴嚏流鼻涕的情況,嚴重的朋友還會出現發燒的現象,有了感冒的疾病後,我們需要做的就是進行積極的治療,根據自己的情況來選擇適合自己的治療方法,那麼感冒能不能拔罐?針對這樣的問題,我們通過下面的介紹來了...
-
喉嚨有痰幹怎麼辦
喉嚨出現痰液的時候人們會覺得喉嚨特別的不舒服,如果是業務員的話,那麼就必須要進行社交,而在社交的時候要大量的説話,這個時候如果喉嚨有痰的話就會影響到自己説話,從而干擾了自己的業務,喉嚨有痰的時候就感覺喉嚨好像是有什麼東西堵住了醫院,有痰的時候還會影響到呼...
-
酒糟鼻紅斑怎麼治療
一個人的臉部皮膚好不好直接影響到他的交友、工作、生活等等,正因為如此,現在有這麼多人選擇去美容院保養皮膚,甚至是去整容醫院對皮膚進行微整。所以,一旦皮膚出現問題,會嚴重影響到一個人的心情。不要以為女生因為臉上的一顆痘痘而生氣很誇張,現在越來越多的男性也...
-
頭疼頭暈怎麼治療好呢
頭疼頭暈是大腦發生問題最明顯的症狀,有些患者會認為休息不好就會這樣,然而頭疼頭暈是複雜的疾病,可考慮是大腦方面的問題,臨牀上有多種疾病均可出現頭疼頭暈的異常,患者最好做出明確的診斷,合理判斷出疾病後進行醫治,那麼頭疼頭暈怎麼治療好呢?患者要醫治此最好先判斷...