彎腰脊椎痛要怎麼辦?
脊椎是所有脊柱動物都有的一個器官,脊椎和脊柱有着本質上的區別,脊柱是由非常多的脊椎組成的,但是脊椎只是由33塊椎骨和其他一些組織組成的。脊椎位於人的身體的背部的正中間,是人的身體的一個重要的支柱,可以幫助人們負重和運動,還可以保護人們。今天,我們要討論的話題是彎腰的時候脊椎會痛這一件事情。
疼痛集中在腰部脊椎的一種腰痛,腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種症狀,男女均有發生,女性居多。以體力工作者最為多見。引起腰部脊椎疼痛的原因很多,小關節錯位,腰椎間盤突出,扭傷或勞損,腰椎滑脱,腰椎結核等。如果是脊柱的原發性病變引起的疼痛,應積極治療原發病。
因為腰脊椎疼痛會影響生活質量和工作,對於沒有明顯器質性病變的患者應採取一定康復措施緩解疼痛。腰脊椎疼痛的預防方法:
想要遠離腰椎疼痛就得注意以下幾點:
1、正確用腰:在搬、抬重物時,應將兩足分開與肩等寬,屈膝,腹肌用力,再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力,分散了腰部的力量。若在膝關節伸直狀態下,從地上搬取重物,腰部承受的壓力可增加40%,極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。故搬物時不能彎腰,而應屈膝,要保持腰部正常直立位置時的曲度,避免力量集中在腰部。如物體太重,不可強行用力。
2、避免久坐和久站:長期從事坐位工作的人,容易引起腰部疲勞。故久坐久站後要注意活動腰部,我國的工作間操、課間操就是很好的預防方法。
以上就是在彎腰的時候脊椎會痛的相關資料,相信大家應該都清楚這是怎麼一回事了。脊椎對我們的身體氣着保護的作用,我們應該保護好我們的脊椎,在用力做某件事情的時候,要儘量減少脊椎的負荷,把肩和雙腳儘量分開,分散力量。
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