治便祕的辦法有哪些?
便祕是影響現代人健康的一大疾病,生活中有很多人的排便都會出現障礙,嚴重時可能連續幾天都不會正常排便。有些患者在無奈之下可能會採取服用瀉藥的方式幫助緩解,其實這樣只會加重症狀,那我們應該採取哪一些方法治療呢?來隨着小編一起來閲讀以下文章瞭解吧。
1、按摩治療便祕。患者取仰卧位,兩手掌相疊,以臍為中心,在中腹、下腹部作順時針方向摩動,以腹內有熱感為宜,約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海,每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約1分鐘,然後用後掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘,最後,取仰卧位,施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),約1分鐘。
2、刮痧治療便祕。重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位,熱結加刮曲池、合谷經穴部位,氣滯加刮中脘、行間經穴部位,氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮,下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3~5分鐘。
3、坐馬桶自我訓練。生活中,許多人早巳習慣了方便時才上廁所,而不是依照體內的反應。然而,忍便會逐漸導致便祕。但現在改善你的排便習慣還不遲。飯後是最自然的如廁時間。因此,不妨每餐飯後,坐馬桶10分鐘。假以時日,即可制約結腸養成自然的習慣。
文章對於每一種治療方法都講述的非常詳細,相信大家在看完之後就會基本有所瞭解,所以不妨就在專業醫生的指導之下進行嘗試。與此同時,也要注意適當加強鍛鍊,多吃富含膳食纖維一類的食物,以使便祕症狀儘快得到緩解。
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