早上起來渾身疼是怎麼回事呢
早上起來有的時候會覺得全身痠痛,就像做了高強度的運動一樣。一般這時候伸伸懶腰,做點運動會比較好。不過也很讓人疑惑,明明只是躺在牀上睡了一覺,什麼都沒做,怎麼還會渾身痠疼?睡覺就是為了身體得到充足的休息,讓自己能醒來充滿精力,可怎麼會變成這樣的?
全身痠痛的原因很多: 1:過度運動後,因體內肌酸分泌過多,故覺得痠痛 2:感受風寒濕邪後,外邪與機體正氣交爭與營衞之間,人體會覺得痠痛 3:風濕因子作用於四肢關節,史其代謝失常,分泌異常因子而至痠痛 4:血液循環不好.多泡熱水澡就好了.
5:與睡姿有關,另一方面可能和牀的硬軟度有關。可以適當的改變一下睡姿,或是換個硬度稍微大點的牀。另外,平時還應該多注意鍛鍊身體,多走動一下,疏通身體的經絡。在飲食上要注意加強營養。
説明你處於亞健康狀態,也許你的工作壓力太大導致,你説的整天呆在辦公室,身體長期保持一個姿勢,就應該起身做適當的運動來讓你的身體解乏,伸伸胳膊,扭扭腰,走一走都是很有效的方法,平時休息的時候,做適量的運動對你的睡眠會有好的效果,睡覺前聽點舒緩的音樂,喝杯暖暖的牛奶對睡眠都有很好的輔助功效。需要適當多進行一些活動;或是多到户外;接受一些陽光的照射;經常進行周身的拍打;就會避免一些情況的發生。
睡前最好不要做太多的運動,這樣第二天起來就很容易痠疼了,如果想要鍛鍊的話最好是在早上鍛鍊,這樣又鍛鍊身體,也能讓晚上睡眠質量變得更好,早上也不用被痠痛的全身干擾了。如果是睡姿不好的話,最好能改變一下,換一種好點的睡姿。
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