改善眼睛疲勞的辦法有什麼啊?
現在的學生還有一些上班族,都會因為學習和工作的原因而用眼過度,所以出現眼睛疲勞的情況是非常正常的,所以一些新型的保護眼睛的方法就隨之產生,但是有相當一些方法是不可靠的,因為這些方法根本就沒有科學依據,如果盲目運用的話,反而會對眼睛造成傷害,所以要健康用眼。
眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時,眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛,還會引發和加重各種眼病。調整好光線,在微弱的燈光下閲讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。‘
適時休息,如果你連續在電腦前工作6—8小時,應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。調整電腦屏幕的亮度,電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡,直接將光線打人你眼睛。
因此,你需要調降屏幕的亮度,並調整明暗對比使字體清晰。讓眼睛好好休息,緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息,這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話,一邊閉着眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼,那麼,你大可以在聊天時閉上眼睛休息。經常眨眼,眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。
家長對孩子是越來越關心了,但是很多孩子卻不注意眼睛的衞生和健康,現在的電子產品越來越普及了,孩子們越來越多的對着電腦和手機,所以出現眼睛疲勞也是非常正常的,但是為了我們心靈窗户,還是對自己的眼睛好一點吧。
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