防止近視的方法
眼睛近視是很普遍的現象了,有一部分是由於遺傳的原因導致,但是大部分都是由於不良的生活習慣所導致的眼睛近視,尤其是隨着生活質量的提高,電腦手機等電器的普遍使用是增加近視眼的主要因素,現在有很多的學生都需要用到電腦和手機,相應的就減少了其它户外活動的時間,那麼就需要我們在生活和工作中多加註意保護眼睛,儘量減少用眼過度的現象。
另外看東西的時候保持合適距離,不要過長時間的盯着一個地方看,減少藍光的輻射和適當的增加户外活動等,都能夠很好的預防眼睛近視,這個問題需要家長學校和社會的同時關注才能減少近視的發生,下面我們就來了解一下防止近視的辦法都有什麼吧。
預防近視眼最好的辦法是什麼?
①建立眼保健操制度,定期檢查視力,對視力低下的同學應及時採取有效措施。
②防止用眼過度,近距離工作一次不要超過50分鐘為宜,每個小時應休息10分鐘,極目遠眺鬆弛調節,可以預防近視。
③不要在陽光直射下或暗處看書,不要躺着、趴着或走動、乘車時看書。
④必須注意個人用眼衞生,保持眼睛周圍清潔。
⑤上課做作業時要經常眨巴眼睛,感到眼疲勞時,應用閉目半分鐘,但不要揉眼睛,這樣對預防近視有一定的幫助。
⑥不要偏食挑食,不要過多吃糖
需要指出的是,近視眼的預防需要從身邊的每一件小事做起,同時希望大家做到上述幾點,尤其是對於計算機一族來説更是需要引起人們的重視。
總之,近視眼的出現不僅會給人們的生活造成嚴重的影響,同時也會對人們的工作效率降低,因此合理的預防近視眼是減少近視眼發病的關鍵。
近視眼有哪些危害?
1誘發系列病變:近視可導致玻璃體渾濁、鞏膜視網膜變薄,周邊視網膜變性、視網膜裂孔、視網膜剝離、脈絡膜新生血管、青光眼、白內障、黃斑部退化、黃斑部出血等,還有一些不易察覺但卻對孩子影響更為嚴重的影響:注意力不集中、食慾下降、反應遲鈍、水面不好、精神恍惚等等。
2限制就業選擇:視力低下易使部分學生形成避免户外活動的傾向,不久以後可能導致體質虛弱,而且不利形成拼搏進取的積極心態。更嚴重的是,視力障礙會使青少年遇到一系列就業限制,由於視力不過關而遭遇“限考”的考生逐年增多,裸眼視力低於1.0不能報考軍事學院、某些醫學專業、航海、航空、地質化學分析等眾多專業,對從小立志欲在這些領域有所作為的年輕人無疑是一個致命的打擊。
3影響學習效率:近視最直接的表現是容易產生視疲勞,出現視物模糊、眼睛乾澀痠痛、精神難以集中和以及情緒煩躁甚至頭暈等現象,能造成記憶力降低和學習趣減等不良後果。
4導致身心異常:近視不僅會誘發產生一些眼部疾病,而起對整個身心健康的發育都會構成嚴重危害,使青少年出現封閉。保守、脆弱及較為嚴重的人格缺陷。
5遺傳給下一代:一般來説,如果父母有一個屬於高度近視,就有可能會遺傳給孩子。因此保護孩子的視力,不僅是給子女一個清晰的視野,更為子孫視力健康打下堅實的基礎,否則,一代人近視了,就可能代代相傳,貽害無窮。
防止近視的辦法大家都學會了嗎,現在有些朋友如果眼睛的視力下降的話就會佩戴眼睛,或者已經佩戴眼睛就會增加眼睛的度數,這樣會使眼睛的近視程度越來越深,其實可是適當的緩解眼睛的疲勞,不必着急增加眼睛的度數,或許有所緩解。
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