口乾舌燥有什麼辦法緩解
一個報道説過,當人感覺到渴的時候,是因為身體內極度缺水的原因。但是有部分人明明喝了水,怎麼口裏還是乾乾的很難受,是因為什麼原因導致的,想必大家略知一二,比如是因為上火引起的或者是天氣原因,那麼還有其他原因嗎,如何緩解此類症狀?小編根據不同情況舉了幾個比較典型的例子。
1、上火導致的口乾舌燥
保證睡眠質量,不但可以改善口乾舌燥,同時還能改善咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發的各種症狀。可用胖大海、薄荷草、龍膽草(極苦)、黃蓮(極苦)、檸檬片、蓮心等來代茶泡飲,效果不錯。
2、生理性口乾舌燥
多見於飲水過少,進食過鹹食物及大量乾性食物,劇烈運動後及大量出汗後。喝水能夠直接改善口乾舌燥,需要注意,在晚上睡覺之前不宜多喝水,以免因為起夜影響睡眠質量。
3、秋冬季天氣乾燥引起的口乾舌燥
除了喝點水之外還需注意要在室內保持通風。例如經常開窗,室內要保持濕潤。吃一些清淡的食物,儘量少説話。蓮子芯水可防治口乾舌燥:將蓮子芯用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲二三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。
4、更年期口乾舌燥
更年期,緊張、焦慮等精神因素也可引起口乾舌燥。正常老年人因口腔粘膜內腺體萎縮,唾液分泌減少而可能出現不同程度的口乾舌燥。這種情況建議就醫治療。
所以除了因為內火引起的口乾舌燥,還有可能是因為運動過量或者情緒緊張所致。我們應該根據自己切身的處境和年齡分析病因,但是多喝水對人體是很有好處的,每天多喝水還可以促進新陳代謝。
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