調節心理的書和方法有哪些
現在,有很多的人心理素質低下,遇事容易緊張,不能自定,這些對我們的生活和工作的影響都是非常大的。好的心理素質,遇事鎮定自若,找到解決的辦法,從而走向成功。那麼,有什麼辦法可以調節心理呢?調節心理的書和方法有哪些呢?讓我們一起通過下文來了解一下吧!
推薦:《遇見心想事成的自己》再送一些建議
(1)意識調節法 人的意識能夠調節情緒的發生與強度,有些思想修養水平高的人往往 比思想修養水平較低的人能夠更有效地調節情緒。一個人要努力以意識來控制情緒的變化, 可以用"我應……""我能……"加上要想辦的事情來調控自己的情緒。
(2)語言調節法 語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應,即使不出聲的內部語言也能起到調節作用。林則徐在牆上掛有"制怒"二字的條 幅,這是用語言來控制調節情緒的好辦法。
(3)注意轉移法 把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時候,看看調節情緒的影視作品,讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。
(4)行動轉移法 克服某些長期不良情緒的方法,可以用新的工作、新的行動去轉移負 性情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦,不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在於患得患失;最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。人不可一味地追逐名 利,也不可缺乏上進心和奮鬥精神。養生首養心,養心淡名利。知足常樂,身心健康。美術 大師劉梅粟先生已年逾九十,仍精神煥發,揮毫自如。其長壽祕訣是:"寵辱不驚,看庭前 花開花落;去留無意,望天上雲捲雲舒。"一個人學會樂觀,淡泊名利,保持健康情緒,命運永遠掌握在自己的手中。
通過上文的介紹,相信你已經知道調解心理的書和方法有哪些了吧!通過這些方式,我們可以從容的面對考試,面對職場,面對生活,讓自己不再受心理的困擾,平時就應該多鍛鍊自己,多問,多交流,有心事要懂得傾訴,不要憋在心底,這樣會讓我們更加自閉的。
-
嘴脣發木是怎麼回事呢
不知道大家有沒有出現過嘴脣發木的情況,可能大家對於這種情況還比較陌生,可能很多人都出現過嘴脣發乾的情況,這兩種出現的原因是一樣的,都是由於上火這種情況導致的,可能我們很多人對於嘴脣發木是怎麼回事呢的相關內容還沒有一個清晰的認識,下面就讓我們一起來了解一...
-
24周大排畸如何檢查
24周寶寶已經在媽媽的腹中生長了6個月,6個月的時間不長不短,24周大排畸是每個寶寶在出生之前必須進行檢查的項目之一,它主要的目的是為了檢查出胎兒是否正常,身體是否存在畸形,如果不是正常的,準媽媽們只有忍痛割愛,那麼什麼是24周大排畸呢?我們一起來了解一下。大排畸...
-
結膜炎的症狀及治療
結膜炎屬於一種疾病,這樣的疾病發生的時候,症狀是比較明顯的,所以,建議患者及時發現了自己身體上的結膜炎的症狀及治療措施之後,不能大意馬虎,千萬要自己的疾病及時採取合理的診治,否則結膜炎時間久了,還是會惡化的,我們要注重。結膜炎的症狀及治療很多,先去看看什麼是結...
-
什麼是一氧化碳中毒遲發性腦病
冬天很多農村家庭為了取暖都會生火,如果平時的疏通措施沒有做到位的話,是很容易造成遲發性腦病,也就是一氧化碳中毒遲發性腦病。為了讓大家更好的認識中毒遲發性腦病,下面咱們就來詳細看看什麼是一氧化碳中毒遲發性腦病?一氧化碳中毒後遲發性腦病DEACMP(Delayedence...