抗疲勞祕方有哪些
過度疲勞會帶來很多的後遺症,比如頸椎病,心臟病等等。造成過度疲勞的原因有很多,從事比較繁重的勞動或者長期的熬夜都是造成疲勞的元素,在這個快節奏的生活當中,疲勞的人越來越多。我們也要學習一下怎麼抗疲勞了,下面為大家帶來抗疲勞祕方?
減壓抗疲勞小祕方一
丁香6克,蛤蜊肉200克,魚圓100克,墨魚2條,蝦仁100克,粉絲、芹菜、凍豆腐、葡萄酒、精鹽、葱、味精各適量,雞湯4碗。
將蛤蜊肉、蝦仁洗淨備用;魚圓切片;墨魚除去腹內雜物,洗淨後,在開水鍋裏速燙1遍,然後切成2片;粉絲用熱水泡軟,切成幾段;芹菜切成寸段;凍豆腐切成小塊;葱切小段。將以上各料先各放一半入鍋,湯也加入一半,並可加入適量葡萄酒、精鹽少量,旺火燒5~6分鐘後即可趁熱吃。邊吃邊加。丁香具有強烈的芳香,有興奮強身作用。當身體疲勞時,食丁香火鍋能使人精神振奮,增強全身活力,消除疲勞。
減壓抗疲勞小祕方二
鮮人蔘15克,海蔘150克,豬瘦肉250克,香菇30克,青豌豆、竹筍各60克,味精、精鹽、香油各適量。將海蔘發好,切塊;香菇洗淨,切絲;豬瘦肉洗淨,切小塊;竹筍切片。將以上4物與人蔘、青豌豆一齊放砂鍋內,加清水適量燉煮至豬瘦肉熟爛時,加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1~2次,每次適量。每週2劑。大補氣血,強壯身體,消除疲勞。適用於久病體虛不復,或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
減壓抗疲勞小祕方三
三稔4~5枚,薺菜500克,精鹽適量。將三稔切開;薺菜洗淨,同煎湯,不加油,加精鹽少許調味。1次飲服。清熱,止渴,除煩,抗疲勞,利小便。適用於風熱感冒見頭痛發熱、咳嗽、痰黃稠、口乾舌燥、口鼻氣熱、大便祕結、小便短黃等病症。日常體力勞動或體育活動後肌肉痠痛,食之可透汗解肌、祛除疲勞、恢復精力。民間還用於解酒。
以上三種食療抗疲勞祕方,可以從我們日常的生活飲食入手。飲食與我們的生活息息相關,可以從內部調節我們的疲勞感,緩解疲勞所帶來的身體痠痛,頭暈等症狀,當然抗疲勞,還需要休息好,最好是有一個良好的作息時間。
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