刷牙的步驟及注意事項
每一個人的牙齒都會在六七歲左右換一次,如果我不出意外的話,換完之後新牙就會伴隨我們一輩子。所以我們要特別的愛護我們的牙齒,可是該如何愛護呢?首先我們要了解正確的刷牙方式,其次平時我們要懂得珍惜它們。下面呢,我就來講述一下正確的刷牙方式及注意事項。
步驟1、先刷牙齒外表面
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度,斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,注意輕刷牙齦,適當按摩可促進其血液循環。
步驟2、再刷牙齒咬合面
平握牙刷,力度適中來回刷牙齒咬合面,保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用,分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭,令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。
步驟3、刷牙齒內側面
豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。
步驟4、輕刷舌頭表面
由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。
注意事項:
1.關於牙刷牙膏的選擇:刷頭較小的牙刷(在口內可以靈活轉動),刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強),刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的,刷柄要便於把握,過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的,就可稱之為保健牙刷了。 牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。
2.刷牙時間一般需要3分鐘左右,儘量使用温水刷牙,不要用涼水刷牙。早晚各刷一次,早晨起牀後,晚上睡覺前,晚上刷牙後儘量不要吃東西了,根據自己需要決定中午是否在增加一次。
3.刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口,水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。
4.切忌來回橫刷,這樣對於不但不易清理髒東西,而且對於牙齒損傷較大,容易造成楔狀缺損。
擁有一口健康,潔白,整齊的牙齒,是一件非常幸福的事情。我們可以很有自信的微笑,可以吃喜歡的食物,。因此,保護我們的牙齒是很重要的。從現在開始,關注我們的刷牙方式,因為錯誤的方式會導致我們的牙齒受到傷害,開始行動吧!
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