血液循環不好咋辦呢
血液循環不暢的朋友常常會覺得四肢冰涼、下肢浮腫,長此以往,勢必影響自身的健康。因此,對於這些朋友來説,瞭解血液循環保健方法是非常有必要的,這樣才能讓自己的血液循環通暢起來。下面就為大家介紹4種可以讓自己的血液循環變得通暢的方法,不過因為每個人的身體特質不一樣,因此可能保健的效果也有所差異 ,想要了解血液循環保健方法有哪些的朋友可以來看看。
血液循環保健方法有哪些?血液循環保健方法如下:
1、經常敲膽經
不少MM上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在牀上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有痠痛感即可。
2、熱水泡腳
每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環,有效排出毒素,體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片,更能散去寒氣,記得水温控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。
3、足部按摩
寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之後,對足部進行點壓式按摩。
4、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
以上就是關於血液循環保健方法有哪些的相關介紹。對於血液循環不暢的朋友來説,上面介紹的這4種方法都是很有效果的,操作起來也簡單,有需要的朋友不妨試試看。相信大家只要長期堅持使用這些方法,就可以起到很好的治療效果。
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