冬泳的尷尬害處是什麼
在大家的印象裏,冬泳的人身體素質很好,不愛生病。既然冬泳對身體這麼好,那麼豈不是人人都應該嘗試?其實並不是的。並不是每一個人動適合冬泳,面對冰冷的水面,無疑是比較的恐懼,而且全是裸露在寒風冷水之中,容易被凍傷,患上感冒。患有嚴重的心臟病和高血壓的患者是不能進行冬泳的,會加重病情,嚴重的導致死亡,因此不要貿然的進行冬泳,要看個人的情況,進行科學合理的鍛鍊。
第一、體質比較弱的人,冬泳易患感冒,重者會導致病毒性心肌炎。對於這種情況首先先堅持每天早晚用冷水洗臉擦身,促進全身血液循環,提高鼻粘膜對寒冷刺激的抵抗力。
第二、冬泳消耗體力大,易出現低血糖反應,重者導致低血糖休克。所以我提議冬泳時可以隨時補充一些碳水化合物的食物,這是一個很大冬泳的壞處。
第三:冬泳如在飯後立即進行,易發生腹痛和腹瀉。所以我們應該將冬泳時間安排在早晨或者下午,離吃飯時間遠一些。
冬泳的人並不是不怕冷,其實他們會注意保暖,冬泳活動後還要發發汗,恢復正常的體温。16歲以下的少年和70歲以上的老人不適宜冬泳,還有精神不健全的患者也不適宜,容易發生危險。患有心臟病、肝病、胃病的人羣,也不適宜這項健身運動。
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