便祕應該怎麼治療呢?
便祕應該怎麼治療?便祕是現在人最常見的,因為經常吃一些燒烤哈,或經常有一些聚會哈,吃一些很雜的食物。便祕是多種疾病的一種症狀,而不是一種病。對不同的病人來説,便祕有不同的含義。 常見症狀是排便次數明顯減少,每2~3天或更長時間一次,無規律,糞質乾硬,常伴有排便困難感的病理現象。便祕應該怎麼治療呢?
步驟和方法:
一、一般飲食療法,飲食中液體和纖維的量是預防和治療便祕的關鍵。每天要喝的水不少於6杯,但單單喝水是不能完全解決問題的,還有保證足夠飲食纖維的攝入。有效預防便祕每天就要吃不少於25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括,蘋果,綠菜花,梨,全買面,各種豆子,李子,葡萄幹,黑莓等。一個原則就是要常吃粗糧,多吃蔬菜水果。
二、注意平時服用的藥物能否造成便祕,很多種藥物的副作用就是導致便祕。平時經常服用藥物的人要注意藥物的説明,例如很多治療高血壓,冠心病的藥物,補鈣的藥物等等。
三、多吃李子,李子是水果中的一種,中國有句俗話叫“桃養人,杏傷人,李子樹下躺死人”,大概是這樣説的,意思是李子不可多吃,對身體不好。但在西方社會,很多“奶奶祕方”裏都説李子是治療便祕的好東西。這個可能和李子的品種不同有關係,所謂“plum”或是“prunes”都是李子,每天喝幾杯李子汁,對很多頑固性便祕都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一種刺激腸道蠕動的物質,就是説李子能刺激腸道蠕動,從而達到刺激排便的作用,吃剝了皮的李子就沒有這個作用了。
四、亞麻籽的作用,亞麻籽裏含有豐富的可溶解性食物纖維,每天半勺亞麻籽對很多人的便祕有非常好的效果。
便祕應該多食香蕉可以通便。大多數人認為,香蕉是潤腸的,實際僅有熟透的香蕉才可有以上功能,假如多食了生的香蕉不但不能通便,反而會加重便祕。因沒有熟透的香蕉含比較多鞣酸,對消化道有收斂功效,會壓制胃腸蠕動。通常來説,把香蕉放置在透風處存放至表皮有黑斑,但是內中質地並沒改變時吃好。通過小編上面的文章,相信大家對於便祕應該怎麼治療有一定的瞭解。
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