緩解頭痛的方法
在人的一生中,頭痛是很多人都會遇到的一種症狀,有時候僅僅是由於自己壓力過大,頭痛現象也會隨之發生,因此,形成頭痛發作的原因是有多種的,而在實際生活中,大家在出現頭痛情況後,要想緩解頭痛帶給自己的影響,是需要一定的緩解頭痛的方法和技巧的,那麼,緩解頭痛的方法有哪些?
由於頭痛症狀可能發作的不定時性,因此,大家不可能在每一次出現頭痛狀況時都隨身帶有治療頭痛的一些藥物,本文所介紹的幾種緩解頭痛的方法就很好的幫助大家減輕了靠帶藥物來減緩頭痛症狀的負擔。
緩解頭痛的方法
1.沿着頭骨的部位,聳聳疼痛的肌肉,就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。
做法是:站立或坐下,放鬆你的身體,然後吸氣並伸展你的雙肩。儘量使雙肩向耳部靠攏,保持兩秒鐘,呼氣放鬆,重複三次。
2.擁有節奏的呼吸來緩解自己。
當我們感覺有壓力時,身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管,從而緩解疼痛。
做法是:用鼻子吸氣時數到5,用嘴呼氣時再數到5,重複做10次。
3.用熱水袋或冰袋敷
把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。但是,如果你選擇冷敷,那麼,應該先用毛巾包裹冰袋,然後再放在痛處。
4.按壓穴位
在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。
做法是:將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒,然後休息2秒,放鬆,再重複做。
5.來回走動
輕鬆活潑的步行能擺脱日常的壓力,這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。
6.茶療
早晚一杯天寧茶能有效緩解頭疼。
以上就是大家在日常生活中出現頭痛症狀時緩解頭痛的一些方法,希望能夠對大家日常生活中出現的頭痛症狀起到減緩作用,同時提醒大家注意在日常生活中儘量避免做一些激烈的運動,從而從一定程度上避免頭痛症狀的出現。
-
手指甲上有白色橫紋是怎麼回事
這兩天發現手指甲上有些白色的橫紋,之前也沒有很注意過,也不知道這是什麼時候開始有的,會不會代表自己身體上有什麼不好的地方啊,長的比較有規則性,摸起來沒有什麼感覺,也不會痛啊癢的,但是還是很擔心,是不是自己健康出了問題啊?所以想知道手指甲上有白色橫紋是怎麼回事...
-
y染色體遺傳病的表現及治療方法
每個人都會有家庭,每個人都會傳宗接代,所以每個人都會做愛,男女做愛使精子卵子結合,女性朋友才會受孕,那麼其中就會涉及到男性朋友精子染色體的問題了,染色體上面的基因決定了為出生的孩子高矮胖瘦以及各個方面,這就是常染色體顯性遺傳,可能大家對於y染色體遺傳病這方...
-
腦內生殖細胞瘤的治療
腦內生殖細胞瘤在世界衞生組織的神經系統腫瘤分類中稱之為“胚生殖細胞瘤”,故近年來人們主張稱之為生殖細胞瘤,因為是生殖細胞的瘤話.那麼對於腦內生殖細胞瘤有哪些獨到的治療方法了?下面有請相關的專家,來給我們介紹一下關於腦內生殖細胞瘤的治療方案有哪些.1.腫...
-
尾椎突然痛有哪些原因呢
尾椎骨疼痛在臨牀上多見於男女出現,大多數也屬於一種辦公室疾病,一般來説尾椎連接着密切的神經和椎骨,對於很多人出現的尾椎突然痛是很不明確的,原因首先要通過覺得檢查診斷方可得到結果,那麼接下來的文章就來為大家介紹一下,平日裏出現這些症狀該怎麼辦呢!尾椎痛在臨...