怎麼去除血脂高
在我們的周圍,高血脂的人越來越多了。大家都知道。高血脂對人體的危害非常大的,嚴重會會影響患者朋友的日常生活和工作,很多患者朋友都想要去掉自己的血脂高,但是又不知道具體的該怎麼做,今天我們就來告訴朋友們怎麼去除血脂高的方法
血漿脂質主要來源於食物,通過控制飲食,可使血漿膽固醇水平降低5%~10%,同時有助於減肥。並使降脂藥物發揮出最佳的效果。多數Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過飲食治療,同時糾正其他共存的代謝紊亂,常可使血脂水平降至正常。
飲食治療時機,主要取決於患者的冠心病危險程度和血漿LDL-膽固醇水平。一般來講,冠心病的危險程度越高,則開始進行飲食治療的血漿LDL-膽固醇水平就越低。
高脂血症的飲食治療是通過控制飲食的方法,在保持理想體重的同時,降低血漿中的LDL-膽固醇水平。
飲食結構可直接影響血脂水平的高低。血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響,進食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常,肉食、蛋及乳製品等食物(特別是蛋黃和動物內臟)中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多,應限量進食。食用油應以植物油為主,每人每天用量以25~30g為宜。家族性高膽固醇血癥患者應嚴格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。
綜上所述,想要去除血脂的話最重要的就是調節和控制自己的飲食,在平常的生活中,少吃一些高脂肪的食物,多吃一些清淡的食物,戒煙戒酒,不要吃或者少吃辛辣的食物,平常有時間進行一些適當的體育鍛鍊,這對高血脂患者朋友是有非常大的幫助的
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