焦慮症憂鬱症怎麼治呢?
由於現在生活的壓力太大了,供房的壓力,學業壓力,工作壓力等,很多承受人一旦承受不了壓力了,很容易患上焦慮症憂鬱症。起先只是莫名覺得恐慌焦慮,隨後慢慢加重成到了人羣堆裏開始有心慌,手抖,甚至有瀕死感。焦慮症憂鬱症究竟要怎麼治療呢?小編蒐集了關於焦慮症憂鬱症的治療方法,給大家參考一下。
1、疏導與宣泄:患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴説的,因此醫生要關心、富有同情心、安靜地傾聽,使病人清楚他的痛苦已被人們作為現實接受了;是常見的焦慮症憂鬱症的心理治療法 。
2、在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述;
3、不因治療困難而失去信心,要以足夠的耐心,堅韌地帶領病人渡過發病期;
4、焦慮症患者不接受現實,積極行動:森田療法將“順其自然,為所當為”視為一種生活的態度,通過積極的行動,去獲得成功和喜悦;
5、健全人格與完善自我:精神分析理論認為焦慮症憂鬱症的產生是缺乏基本的安全感,將挫折轉化為針對自己的憤怒,因而頹喪、抑鬱。所以讓病人瞭解自己心理動態與病情,洞察自己對困難的反應模式來促進人格的成長。
6、社會支持:社會支持、家人、朋友、同學的精神支持,可以改變患者不良認知和提高其適應能力,有助於改善人際關係。家庭治療是十分重要的。急性的或持續時間較長的焦慮症會給家庭生活帶來影響,家屬對患者的反應會直接影響到預後的效果。醫生應首先讓家屬瞭解到疾病的症狀特點、病程及治療情況。對患者的症狀必須認同,並需要理解、耐心和正規治療。疾病是有自身規律的,試圖通過改變環境來提高情緒是不可行的,這樣只會使病情加重。社會的支持在焦慮症憂鬱症的心理治療法中尤為重。
焦慮症和憂鬱症的患者在日常生活中可以培養一些自己的興趣愛好,例如畫畫,寫字,或者可以養寵物來轉移注意力,可以多看一些正能量的書籍,電視電影也要以歡樂輕鬆為主。另外每天進行有氧運動也是很重要的,能放鬆自己的身心,緩解不少症狀。
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