運動瘦身時間多久合適
很多女性為了瘦身可以説是花費了很多的精力和財力,但是,有成效的畢竟還是在少數,更多的人可能終究付出了很多,要不是沒有成效,要不就只有一點點,那麼,怎麼樣才是最佳運動時間呢,可以對瘦身效果產生最大的影響呢,關於運動瘦身時間多長對減肥效果最好這個問題,我總結出了以下幾點內容,想要了解這方面內容的朋友趕緊來看看吧。
運動能提高身體的基礎代謝率,消耗熱量,因此有助減肥瘦身。研究人員曾把72名女性作為試驗者,讓她們進行跑走運動三十分鐘,並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物——瘦身蛋白的濃度。另附台灣MM一個月減20斤祕訣。參考地址在下面。
動能提高身體的基礎代謝率,消耗熱量,因此有助減肥瘦身。研究人員曾把72名女性作為試驗者,讓她們進行跑走運動三十分鐘,並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物——瘦身蛋白的濃度。
運動多長時間減肥最好
結果發現,86%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。另一項類似研究的結果正相反,不過這項研究是以激烈的運動來作測試的,因此得到“運動會使瘦身蛋白減少”的結果。
由此可見,想減肥的人可別運動過了頭。強度大的運動基本上不消耗脂肪,尤其在無氧運動時,肌糖原無氧酵解過程中產生的代謝產物是乳酸,乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水,一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪。這就是為什麼強度大的運動不但起不到減肥的作用,有時反而會增加體內脂肪堆積的原因。
以上就是關於運動瘦身時間多長對減肥效果最好這個問題的介紹了,我相信大家在看過以後都會有一定了解,希望對很多的女性有所幫助吧,祝願每個女人都能擁有令人羨慕的身材,令他人羨慕和渴望,活出屬於自己的人生,展現出自己的生命魅力的光彩吧。
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