尿酸高的人應注意什麼
尿酸高的人,如果尿酸沒有排泄出去,集聚在體內很容易出現痛風。如果只是尿酸高,還沒出現症狀,則可控制飲食,注意清淡飲食,禁用含高嘌呤高熱量蛋白質高的食物,如動物內臟、海鮮、豆類製品等;禁止喝酒抽煙,多食用一些高鉀、低鈉的鹼性蔬菜和水果,多飲水,促進尿酸鹽溶解和排出;注意合理搭配飲食,調整心態,適當運動;有尿酸高的患者應定期做好體檢,防止尿酸偏高,及時控制,同時進行專業治療,相信就能早日擺脱疾病的困擾。
尿酸高的人應注意什麼:
1、適當有氧運動,一定不可以做劇烈的運動,以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動,以此減輕體重。
2、多喝白開水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸,少喝熱性的飲料等。
3、多吃素,但並非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、
生菜,蓮花白。青菜忌食菠菜,然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果,以及檸檬等,各種水果都是由碳水化合物組成的,讓身體起到偏鹼性有積極的作用,尤其多吃櫻桃可以降尿酸。
尿酸高會導致痛風,而痛風常伴有肥胖、高血壓、糖尿病、腎功能損害,動脈粥樣硬化性心臟病的出現,如果不及時注意和治療,將會威脅到自身健康。因此在早期,就把高尿酸控制起來,才不會出現更為嚴重的情況,希望患者從自身做起,及早預防尿酸高和痛風病!
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