笑到肚子抽筋怎麼辦?
經常在運動中我們會抽筋,比如大笑的時候肚子會抽筋,跑步、游泳、騎車的時候,腿部會抽筋,甚至在做愛的時候也會肚子抽筋。當身體發生抽筋的時候,會因為肌肉的痙攣產生疼痛的感覺,那麼在身體抽筋的時候,我們應該做點什麼才能夠有效快速的緩解抽筋呢,下面就將講一下抽筋時的解決方法。
肚子抽筋,醫學上稱之為肚子痙攣。痙孿是因為肚子肌痙孿而導致腹部抽筋,並隨之產生劇痛,肚子抽筋不論是發生在夜間、游泳時,還是發生在活動的時候,都是因為肌肉過度疲勞,或者掌管恢復疲勞作用的肝臟功能降低所致。
下面介紹兩種方法,可以立解痙孿,即刻消除劇痛。如果有人幫助,見效更快。
方法之一:改卧為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍着劇痛、,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一週,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,甩逆時針方向。
方法之二:按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊(或膝窩下邊),有一個地方是腓腸肌頭的附着點,通往胖腸肌的神經根幹就在這裏面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然後用強力對此處按壓,導演興奮的神經就會鎮靜下來,抽筋停止,劇痛消失。
以上講了肚子抽筋、腿部抽筋的解決方法,這些方法都是可以借用到其他部位抽筋的時候,都是可以通用的,比如手抽筋、腳抽筋、背部抽筋等等。在運動之前,應該先提前做好熱身的活動,將肌肉活動開以後,再進行鍛鍊,就可以避免抽筋的現象出現。
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