五指健身術的詳細介紹
大家平時見過一些朋友在公車上或者是公園裏活動手指嗎?這就是五指健身術,大家可不要小看動動手指的功效啊,運用五指健身術,最大的優勢就是隨時隨地:讓宂長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來的時間,都可以是健身時間。
隨時隨地健手健身
運用 五指健身術,最大的優勢就是隨時隨地:讓宂長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們 想,所有雙手空下來的時間,都可以是健身時間。
基本保健:五指按摩
按摩拇指可緩解:心臟疾病、過敏性皮炎、脱髮、喉嚨痛;
按摩食指可緩解:便祕、食慾不振、胃痛、慢性胃炎;
按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食慾旺盛、耳鳴、頭暈;
按摩無名指可 緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;
按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。
按摩方法:
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10 秒鐘。
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3 秒鐘。
3. 換右手按摩,方法相同。
指尖疼痛
五 指的指尖各有經穴,分別對應不同的內臟。從小手指開始,將指甲根部捏住,然後用力壓並轉動,如果指尖感到特別疼痛,表示與此經穴相關的臟器可能有問題。
小指痛:可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少衝穴,另一側有少澤穴。少衝與心臟有密切關係,心臟病發作時,用力按壓小指指尖,可以緩解 病情;少澤是關聯小腸的經穴,消化不良時,可用力按壓此部位。
無名指痛:可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關衝穴,感冒發燒時揉此部位可緩解 症狀。
中指疼痛:可能心血管出現不適。中指上有中衝穴,因疾病不適使心臟受不了時,這裏會感到疼痛。
食指疼痛:可能大腸有問 題。食指上有商陽穴,便祕時壓這個手指感覺很疼。
拇指疼痛:呼吸系統有問題。拇指上的少商穴,與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時,可能 會疼得跳起來。
從上面我們可以知道一些比較簡單方便的五指健身術。這些生活的小訣竅對我們健康很重要,熱愛生活,熱愛健康,關愛生病。希望大家平時也多多練習哦!
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