怎樣才能治打呼嚕呢?
打呼嚕看上去是小毛病,也是司空見慣的事情,不光男性朋友,有的女性朋友也會在睡覺的時候打呼嚕,這就有點影響形象了,和別人一起住宿的時候,也會因此打擾到別人休息,別人以開玩笑的語氣抱怨的時候,就別提多尷尬了,即使別人不説什麼,自己也會不好意思。那麼,怎麼才能治打呼嚕呢?
1、花椒:
花椒有芳香健胃、温中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、漱口液:
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用温水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
從小編以上的介紹,大家可以看出,打呼嚕可不是大家想的小事情,不光會打擾別人,也會影響自己的健康,所以,大家一定要查明自己打呼嚕的原因積極的進行治療。平時睡覺的時候,適當的墊高枕頭,可以有效的減緩打呼嚕的症狀。
3、鄂託法:
找口腔醫生造一個鄂託,每天晚上戴在口腔裏,可以托住下垂的軟齶,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。
4、玻璃球法:
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內,要使它能左右滑動。打鼾者一般在側卧或俯卧時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰卧時,就會壓着後背的玻璃球,從而立即轉身側卧或俯卧,這樣,鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋,裏面放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰卧,也能大大減輕鼾聲。
很多經常打呼嚕的人都是喜歡仰卧的,所以可以側躺,減輕打呼嚕的症狀,不會堵住呼吸道。睡覺之前也不要太興奮了,不然的話很難入睡,不要吸煙喝酒,不要吃一些刺激性的食物,會堵住呼吸道。打呼嚕還可能是高血壓等疾病的表現,一定要查明原因再治療。
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