運動後膝蓋痠痛的原因
日常的生活當中運動雖説看起來是可以健身,強身,可是呢,運動之後隨之而來的就會出現身體大幅度的痠痛,沒有把筋骨拉伸開,久而久之,就會造成自己運動之後,身體痠痛,就比如説運動後膝蓋疼痛,難受又疼痛的症狀讓人非常的痛苦,我們瞭解一下該怎麼辦呢!
如果運功量過大,或者熱身不足運動過猛的話,當然關節會受不了。。。
通俗的説,關節之間有關節液和類似薄膜的東西保護,並有韌帶之類的強化協助,不然人體活動關節早就磨損的不成樣子了
我們通常做的熱身運動
一,可以拉伸肌肉等等,可以防止肌肉拉傷
二,可以拉伸韌帶,增強對關節的保護強化
三,可以使關節膜,關節液受熱稍稍膨脹,保護關節
等等~~~所以熱身很重要
你膝蓋痠疼,而不是大腿肌肉什麼的,看來是關節的問題,一般的方法最好就是修養,帖膏藥或噴霧可以有效緩解痠痛,不過治標不治本
24小時內冷敷,之後熱敷
嚴重了當然要看醫生
以上的文章讓我們瞭解到了運動後膝蓋痠痛,這樣的現象在生活當中已經是非常常見的了,通常我們可以利用各種方法來進行治療,方法正確的方法,不過大家要記得運動的話一定要適量。
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