小孩子不會跳繩應該怎麼辦?
跳繩這項運動非常適合兒童和青少年,它能促進孩子的生長發育。喜歡彈跳運動的孩子,不但心肺功能得到提升,而且智力也會得到提高。但是很多小孩子年齡小,身體的平衡感、協調性以及方位感都可能不太好,所以學習跳繩比較困難。那麼如何來教小孩跳繩呢?下面小編就來告訴大家。
做點小遊戲幫助孩子預熱跳繩
學會彈跳
學跳繩之前,經常和孩子做一些跳躍練習、耐力練習,像蛙跳、跳蹦蹦牀、跳起摸物、單腳跳。這樣,孩子在實際跳繩的時候,腳底下就靈活多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類的遊戲,便於習慣“不怕困難”。
空手跳
空手跳主要是訓練孩子熟悉、掌握“跳”的節奏。媽媽可以和孩子對面站着,一邊拍手説“一二三”一邊隨着節奏雙腳跳,反覆數次。然後,依照已經熟悉的節奏,媽媽從孩子的身後拉着他的雙手、讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉搖動,配合跳躍。最後,再讓孩子雙腳同時跳起、落下,配合兩臂空手搖動。搖動時以肩為軸,手腕用力、兩手心向下或相對。
袋鼠跳
孩子站在媽媽身前,媽媽搖繩、一邊唸叨着“一二三跳”,一邊帶着孩子像袋鼠一樣雙人跳,讓孩子體會一下雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。
親自上陣
孩子一隻手握住繩的兩頭,按節奏模仿跳繩動作,要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。熟悉了這個動作,再教孩子兩手握繩柄,繩垂在身後;由後向前搖繩,雙腳隨着繩的搖動迅速跳起,繩從腳下滑過。
以上就是教小孩跳繩的方法,家長們在教孩子跳繩的過程中要學會探索和掌握最有效的訓練方法,找到跳不好繩的原因所在,針對其原因進行鍼對性的指導。只要家長多加用心,循序漸進,一步一步的進行,切勿操之過急,孩子還是可以學會的。
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