劇烈運動肌肉疼的原因
對於運動現在受到了越來越多的喜愛,這是因為運動不但能讓大家擁有一個更加健康的身體,而且對於女人來説還能減肥,對於男人來説也能鍛鍊出堅實的肌肉,所以做運動真的是一件兩全其美的事情,而對於剛進行運動鍛鍊的人來説,會感到劇烈運動後肌肉疼,一覺起來之後全身痠痛的,那這是為什麼了?
不常鍛鍊的人,進行較劇烈的運動後,局部肌肉都會疼痛,這與肌肉內部的能量代謝有關。人體各種形式的運動,主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量,這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質分解來提供。
在氧氣充足的情況下,如人體處於靜息狀態時,肌肉中的糖類物質直接分解成二氧化碳和水,釋放大量能量。但人體在劇烈活動時,骨骼肌急需大量的能量,儘管此時呼吸運動和血液循環都大大加強了,可仍然不能滿足肌肉組織對氧的需求,致使肌肉處於暫時缺氧狀態。
結果糖類物質分解出乳酸,釋放的能量也比較少。乳酸在肌肉內大量堆積,便刺激肌肉塊中的神經末梢產生痠痛感覺;乳酸的積聚又使肌肉內的滲透壓增大,導致肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹。
經常運動的人,運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣,糖類物質分解的乳酸較少,肌肉就不會有明顯的痛感。
上面對於劇烈運動肌肉疼的原因進行了分析,大家看後對於這個現象都有所瞭解了,其實這也是一種正常的現象,雖然運動是好事,但是不科學的運動是會傷害到自己的,所以説平時應當多運動,在運動前做好熱身的活動,然後運動後記得做些放鬆活動,這樣能緩解肌肉疼。
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