登山徒步裝備都有什麼
近年來登山運動是比較熱的,一些年輕人比較喜歡這項運動,既能夠鍛鍊身體,又能享受旅遊的樂趣,因登山是有一定風險性的運動,因此登山的裝備一定要帶好,近些年也時有發生登山時出現危險的情況,因此登山裝備的準備和登山者的身體等都決定了登山運動的風險性,下面我們來看一下登山裝備都有什麼。
1
登山鞋。 徒步、登山,最重要的是一雙合適並且質量不錯的登山鞋。登山鞋的鞋底一定需要抓地力夠強(有很深凹凸底紋的),以免遇到下雨或者水流處,不慎摔倒。夏天可以備一雙購溯溪鞋,涉水是需要它的。冬天的話則需要防水質量過關。鞋子建議買比腳大一碼,方便活動。牌子就不論述了,迪卡儂、TNF、哥倫比亞等等大家自行選擇即可。
2
速乾衣、速幹褲。户外運動的時候,由於運動量劇增,相應的排汗也就增多。衣褲被汗水浸濕後貼在身上非常難受。為了擺脱大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺,不少朋友會選擇穿上“舒適透氣”的純棉服裝。事實上,純棉質地的服裝只能吸汗並不透氣,不適宜運動時穿着。而性能好的速乾衣褲可以將汗水導入衣服表面,從而使汗水迅速揮發,恢復人體的舒適感。春夏交替和秋天不太冷的時候,速乾衣和速幹褲是非常好的選擇。
3
衝鋒衣,衝鋒褲。夏天基本是用不到了,主要適用於天氣較冷的時候。衝鋒衣的材料必須能實現防風、防水、透氣等要求。可以根據自身需要選擇單件或者是三合一的(三合一有抓絨內膽,適合於冬天穿着)顏色上,儘量選擇亮色~
4
登山杖。也是非常必要的裝備之一。它可以提高徒步、登山的穩定性,減輕腿部的負擔。研究顯示,行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量,讓腿部感覺更舒服!而且同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性,讓兩條腿的肌肉平衡一點。來不及準備登山杖的朋友也可以直接在野外就地取材,拿木棒當登山杖用也是不錯的選擇。
5
登山包。必不可少而且非常重要的裝備!一個好的登山包能讓你身輕如燕(誇張的説法。。) 登山包的結構可分為三個部分,即揹負系統、裝載系統和外掛系統。登山包的大小選擇,可以去迪卡儂或者户外店諮詢店員,筆者每次一日登山都使用超級迷你的10L兒童登山包,也足夠用了。
其它的裝備還有護腰等裝備,這些裝備在登山時是非常有必要的,能夠最大程度的保障登山者的安全,另外除了以上的必要裝備外,如果需要野外露營的還需要睡袋、防潮墊、頭燈、帳篷等,對以上的設備一定要購買質量相對好,這也是對安全的保障。
-
自己在家怎麼練胸肌比較好?
胸肌,是每個男人都特別喜歡擁有的一種肌肉,因為這體現了自己有強大的力量和健碩的身材,但是胸肌並不是與生俱有的,是需要人們後期的鍛鍊才能夠形成的,那麼,自己在家裏可以如何來鍛鍊胸肌呢?接下來,小編將呈現出一些在家鍛鍊胸肌的辦法來供給大家參考。雙槓臂屈伸:作為胸...
-
怎樣練腰部肌肉兩側
我老公平時就是喜歡喝酒,還不愛運動,怎樣練腰部肌肉兩側啊。時間長了他就有一個啤酒肚,顯着腰部特別的粗,最近一次我倆給他選衣服,居然最大尺碼的衣服腰部都穿不上。這次才讓他感覺到問題的嚴重性,再這樣下去以後就買不到衣服了,他這才想讓運動腰部練出肌肉來,他老同學...
-
如何選擇跑步鞋
一雙適合自己的跑步鞋能夠幫助運動員在跑步的時候受傷,對於健身的人來説跑步鞋的選擇也是非常重要的。舒適的適合自己的跑步鞋在跑步的過程中不會出現擠壓感,而且跑起來就像腳上有助力器一樣,跑起來會更加的輕鬆,相反如果一雙質量不好的跑步鞋被穿在腳上的話,會加大...
-
漏斗胸怎麼練胸肌呢?
現在越來越多的男性都比較追求有胸肌的身材,所以很多人平時都會加強練習,對於男性來説有一種身材是比較難練胸肌的,那就是有漏斗胸的男性,但是即使有漏斗胸也是可以練胸肌的,下面小編就來介紹一下漏斗胸練胸肌的方法,如果你是漏斗胸的話可以來學一學,只要勤加鍛鍊一定...