道家教你如何養生
道家教你如何養生
道家學説是春秋戰國時期以老子、莊子為代表的人們所提出的哲學思想。他們的學術思想在中醫養生學的形成過程中產生過一定的影響。
道家因崇尚自然高遠,鄙棄狹隘功利主義,長期以來被今人錯誤的認為道家走向極端,主張絕對虛無,反對一切作為,甚至進而反對一切人類文化、知識和技術的進步、否定文明的價值;長期以來被今人錯誤的認為道家因批判社會弊端而放棄社會責任、淡漠參與意識、不信任甚至完全拒絕任何具體實際的社會改革措施,等等,因為今人錯誤的認為道家思想中有這些歷史侷限性和消極面,對中國傳統文化產生了許多不良影響,也對中華民族精神具有一定的腐蝕性。其實,今人的這些觀點是極端錯誤的。要正確理解道家思想中的無為,並非不求有所作為,只是指凡事要“順天之時,隨地之性,因人之心”,而不要違反“天時、地性、人心”,憑主觀願望和想象行事。老子的“無為”學説,當代的哲學家和政治家們多把它當作一個消極的思想來理解,其實這是錯誤的。從《道德經》的全篇哲學理念的反映,無為其實就是無主觀臆斷的作為,無人為之為,是一切遵循客觀規律的行為。按現在通常的説法,無為,就是科學的作為,就是合理的作為,因而也是積極的作為。其實現代詞彙裏的“消極”和“積極”,都是以訛傳訛被人們約定俗成地誤解了。消極,就是消除偏執和極端,是非常對頭的行為;積極,就是強化偏執和極端,是非常錯誤的行為。既然已經以訛傳訛,實在無可奈何。只望細心研究的人,讀到此處,知道有人糾正即可。
道家所主張的“道”,是指天地萬物的本質及其自然循環的規律。自然界萬物處於經常的運動變化之中,道即是其基本法則。《道德經》中説:“人法地,地法天,天法道,道法自然”,就是關於“道”的具體闡述。所以,人的生命活動符合自然規律,才能夠使人長壽。這是道家養生的根本觀點。
道家思想中,“清靜無為”、“返樸歸真”、“順應自然”、“貴柔”等主張,對中醫養生保健有很大影響和促進。
1、清靜無為
清靜,在這裏主要指的是心神寧靜;無為指的是不輕舉妄動。具體地説,就是《道德經》所説的“少私寡慾”。這種清靜無為以養神長壽的思想,一直為歷代養生家所重視,浸透到養生學中養精神、調情志、氣功導引、健身功法等各方面。
2、貴柔、返樸歸真
老子在實際生活中觀察到,新生的東西是柔弱的,但卻富有生命力;事物強大了,就會引起衰老。他在《道德經》中指出:“堅強者,死之徒;柔弱者,生之徒”。如果經常處在柔弱的地位,就可以避免過早地衰老。所以,老子主張無慾、無知、無為,回覆到人生最初的單純狀態,即所謂“返樸歸真”。
3、形神兼養
莊子養生倡導去物慾致虛靜以養神,但也不否認有一定的養形作用。《莊子·刻意》説:“吐故納新,熊經鳥申,為壽而已。此道引之士、養形之人,彭祖壽考者所好也”。由此可見,我國古代的導引術是道家所倡導的,從其產生開始就是用於健身、治病、防病的。
道家的自然養生思想對後世影響極大,歷代都有眾多的崇拜者與繼承者。他們一方面身體力行,體驗效果,同時還闡述發揮補充老莊養生思想,撰述着作,指導後人。
-
睡覺前幹這事相當於自減壽命
現代社會的工作節奏很快,許多人都忙於生計,因此休息時間也比較少,所以睡眠也就成了一天之中唯一的休息方式。但是要想獲得一個高質量的睡眠可不是什麼容易的事情,因為這不僅和人的精神狀態有關係,而且生理狀態的好壞也就影響到睡眠質量的高低。尤其是在睡覺之前的這...
-
清熱祛濕 吃這些食物幫你清熱祛濕
在中醫的術語中,有一種説法叫做清熱祛濕,就是祛除我們人體內的熱毒,通常指的是各個器官內的濕氣,這類濕氣在我們身體中常會使我們出現各種的慢性病。而我們要如何做到清熱祛濕呢,下面就讓我來給大家介紹一下吧!清熱祛濕要主要用於祛除我們體內濕氣和熱毒,使我們身體從...
-
鼻子幹癢 嘴脣脱皮是肺燥惹的禍
每到了秋燥的季節,愛美的女性最煩就是脣部保濕的問題了,因為到了這個季節,嘴脣脱皮很影響美觀,其實,關鍵還是要找到原因根本啊!那就是肺燥的問題!咽喉幹癢:肺胃燥抗幹法:熱水燻蒸,飲用花茶益肺養胃不少人到了秋季,還出現了咽喉幹癢的現象。中醫認為,咽喉與肺關係密切,也與胃...
-
健康睡眠十要素
1.少思:睡前不想憂鬱事,先睡心後睡眼。2.平心:睡前控制情緒,不要惱怒發火,心平睡自安。3.忌食:睡前不吃東西,太飽影響入睡。4.節語:睡前不要講話太多,掌握食不言,寢不語。5..關燈:不要開燈睡覺,開燈睡可使心神不安,並有損眼睛健康。6.閉嘴:不要用嘴呼吸,張嘴呼吸不衞生,口、咽...