補腎的方法 這樣吃讓男人壯如猛虎
補腎,對於每一個人來説都是很重要的,尤其是對於男性朋友來説。而補腎的方法雖然很多,但是有沒有成效卻是人們關注的。而今天,我們就要為大家介紹一些簡單的補腎方法,介紹大家一些補腎的食物,讓大家知道這樣吃是可以有效補腎的。
這樣搭配補腎給力
材料
枸杞子8-10粒,海萃人蔘1g。
用法
二樣材料同入一杯中,用沸水泡6分鐘左右,燜泡為佳,飲其水。每天放一次材料,水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。
飲食健康腎才好
牛骨肉湯
做法:牛肉剁細,豆洗淨用水浸軟。土豆、胡蘿蔔去皮洗淨後切塊。西紅柿洗淨切塊。薑切片。將薑片、牛骨、牛肉和黃豆放入湯鍋內,加適量清水煮開,改用中火煮約1小時,再加入胡蘿蔔及西紅柿,煮至湯濃,加入調味料,即可趁熱食用。
豆角炒肉鬆
做法:青豆角(豇豆)去頭尾洗淨切碎。豆腐洗淨抹乾水剁成細粒,加生抽,砂糖少許醃10分鐘。瘦肉剁成肉碎,葱洗淨切碎。下油1湯匙,放入青豆角炒透,濺水炒熟剷起。再放生油3湯匙入鍋,放蒜茸,肉碎爆香,加入沙嗲醬、肉鬆炒數下。再下其它調味炒片刻,加青豆角同炒至汁幹,加葱花炒勻即可上碾。
海米白菜湯
做法:將白菜心洗淨,切成1釐米寬、3.3釐米長的條,用開水稍燙,撈出控淨水。海米用温水浸泡片刻,洗淨泥沙 切成1.7釐米長的片。冬菇洗淨擠幹水,每朵切成兩瓣。湯鍋置旺火上,放入高湯、火腿、香菇、海米、白菜心、細鹽燒開,撇去浮沫,待白菜心熟爛時,放入味精淋入雞油,起鍋盛湯碗內即成。
日常生活怎麼補腎
乾貝滋陰補腎
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子補腎壯腰
性温,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎
山藥味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
枸杞子補肝益腎
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、温肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
何首烏補腎養血
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
黑豆養顏益腎
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
黑米明目護腎
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
結語:以上就是小編為大家介紹的關於怎麼吃可以補腎的方法,看了文中的介紹,相信大家已經知道了補腎的食物有哪些,知道了怎麼補腎效果比較好,如果你不知道怎麼補腎,不妨試試。
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