女性游泳減肥要注意什麼
游泳這是大家都非常喜歡的一種健身方式,因為經常的參加游泳,可以通過水的作用,促進人體的肌肉發展,讓人們的線條可以變得更美。游泳還可以鍛鍊人們的體力和肺活量,經常游泳的人身體要比一般的人要好的多,隨着社會發現,人們已經意識到了其實游泳也是一種非常好的減肥方法,那麼你知道女性游泳減肥要注意什麼呢?
關於減肥的幾點注意事項,主要是根據自己的一個健康情況、體質接受能力、以及一些特殊時期的護理。
游泳減肥的注意事項:
1、患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病,難以承受大運動量的人。
2、沙眼、中耳炎、皮膚病性病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。
3、飯後或酒後不宜立刻游泳,因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛,久之會引起慢性胃腸炎。飯後四十分鐘方可游泳。
4、月經期不宜游泳,若有保護裝置並且有游泳習慣的人可以遊,但時間不宜過長。
如果身體不是很好的話,可以在水中做一些比較舒緩的運動,或者在朋友親人的陪護下運動。在特殊時期,例如文中提到的月經期,儘量不要游泳。這個時期身體抵抗能力弱,很可能受到感染。
游泳這是一件對於自己身體健康有着非常大作用的一件事情,因此人們在日常的生活中想要通過游泳來減去體重的話,就需要注意上面的事項了。我們還知道許多人都非常喜歡冬泳,但是冬天的水温比較低,天氣比較冷,因此大家一定要做好運動前的熱身,這樣對減肥會更好。
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