什麼運動能減大腿的肉呢
很多女生都想要修長的美腿,卻總感覺大腿粗粗的,看起來一點也不協調,所以,減大腿就成了她們的最終目標。其實,如果大家真想擁有好看的大腿,僅靠節食是不能完成的,大家就別抱有希望了,還是把希望放在運動上吧,例如:蹲馬步,具體該如何做,大家還是看下文介紹吧。
動作一:
兩腿分開與肩同寬,將重心集中在身體中央。雙腿站過寬重心會太低,站過窄重心會太高,都不利於下面的動作。
提示:兩腿半蹲,不要蹲過低,大腿感覺酸酸是比較合適的角度,太低重心不穩,太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求,瘦腿無效。
動作二:
保持重心將兩手伸直舉在胸前,這個動作有助於拉伸身體兩側的肌肉線條,也有助於將下蹲後重心向前修正,不至於下蹲後向後跌倒。
提示:兩腿半蹲,不要蹲過低,大腿感覺酸酸是比較合適的角度,太低重心不穩,太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求,瘦腿無效。
動作三:
兩腿半蹲,不要蹲過低,大腿感覺酸酸是比較合適的角度,太低重心不穩,太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求,瘦腿無效。
蹲馬步作為一種簡單的運動動作,卻能減掉大腿內側的贅肉,這是大家萬萬沒想到的吧。不僅如此,蹲馬步至少有三種不同的動作招式,大家在練習的時候可以選擇一個自己喜歡的動作做參考,因為只有自己感興趣,動作才能順利完成。
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