剖腹產後瘦身運動多久可以做
在剖腹產之後我們到底該在多久的時間內才能夠做這個瘦身鍛鍊呢?瘦身鍛鍊是很多人夢寐以求的方法,如果方法所用得不合理,方法不能讓身體瘦下來,這樣的運動也是很多女孩子的失敗之舉,下次減肥的時候選擇運動很多人就會非常的沒有信心,在剖腹產之後做瘦身運動必須要合理,稍微不注意就會危害到身體的安康,那麼剖腹產後的瘦身運動多久可以做呢?
產後可做運動時間
新媽媽做瘦身運動應該選好時機才不至於損害到身體,順產媽媽一般在產後4-6星期就可以開始做產後瘦身操,而剖腹產媽媽一般6至8星期後,經醫生診斷傷口復原了,才可做產後減肥運動。
產後適量運動
很多新媽媽認為坐月子應該進補,越是吃得多,喝很多油膩的熱量超標的湯,加上活動量少或根本躺着不動、坐月子期間繼續增胖的機會就大大提高。雖然產婦歷經大失血氣的生產過程,在坐月子期間充份休息是必要的,但休息不等於整天賴在牀上動也不動。適度活動可以幫助傷口癒合及子宮、骨盆腔恢復。
所以,自然產、沒有產後大出血情況的媽媽、在生產後2—3天就可以下牀走動、3—5天后就可以做一些收縮骨盆的運動,而在產後兩個星期,就可以做柔軟體操或伸展運動;至於剖腹產的媽媽,則看傷口癒合的情況,一般來説,產後一個月可以開始做伸展運動,而產後6—8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。要提醒的是,產後減重不適合太早開始,大多數醫師都建議應在產後6周,身體狀況大致恢復以後再開始進行。
在剖腹產之後幾個星期的時間就能做這個瘦身運動,但是如果是順產的話,其實在幾天後都能健身瘦身的,但是剖腹產對身體來説還是有很多不利的,這個時候如果傷口沒有恢復好的話,那麼晚點鍛鍊才是最好的,避免扯動了自己的傷口,出現出血的現象。
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