大腿減肥 運動變苗條的祕方
大腿減肥,是女人一生的事業。而且這項事業幾乎是不分四季,不分年齡,不僅是貫徹50年不動搖的事業,而是要貫徹終生的事業。雖然,我們也會歎惋為什麼我們沒有出生在唐朝,--這個以胖為美的朝代。
鍛鍊大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
要想使大腿苗條,運動量多少才足夠?如果你心血管健康,那麼,你應該每天運動20分鐘;如果你想燃燒更多脂肪,使大腿線條更優美,最好每天早晚各運動一次,每次20到30分鐘。此外,還可考慮做些園藝工作之類的活動。
運動的劇烈程度須保持在低至中等水平,充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上,可燃燒更多的脂肪。
運動建議:在選擇運動之前,您一定需要對各項運動的強度,以及您想達到的目的來進行選擇,請先查看你適合做健身房運動嗎?
編輯提示:如何讓大腿減肥的效果達到最好呢?可以給您提供一個保鮮膜減肥法,最早是從舒淇開始,越來越多美眉開始嘗試,如果正確的使用這個方法,一起看看保鮮膜減肥步驟:
在大腿及大腿和臀部相連處塗抹減肥霜。塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液,大約45分鐘後去掉彈力繃帶。最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。把腿張開,比肩稍寬,用手去握腳後跟。把腰壓低,與腿和臀部成直角。
以上就是小編推薦的大腿減肥的方法,趕緊拿去試試吧。
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