盲目減肥有哪些危害
減肥對女人來説,似乎是永久不衰的話題。特別是很多年輕女性,把纖細身材作為美的象徵,對甩掉脂肪的期望值非常高。但過猶不及,現在有很多不該減肥的人正在努力減肥,最終惹病上身。體重指數中國的參考標準指出,體重指數等於體重(千克)除以身高(米)的平方,大於24是超重,大於28才算肥胖。
一些女性身材很苗條了還要進一步“減重”,往往會因限食不當引起進食行為紊亂,例如有的人表現為對進食有“恐懼感”,生怕自己吃多了,而過分限制飲食,引發神經性厭食;有的人進食無節制,在暴飲暴食後又自行引吐或服瀉藥,造成胃腸道損害;有的人由於過度減肥,得上了骨質疏鬆症,因為失重會發生快速骨丟失,體重越輕患病風險越大。
還有的女性喜歡購買安全性沒有保障的減重保健品,結果毀了身體。比如,有不少減肥保健品打着純天然、無西藥的口號,實際上卻違規添加藥物,甚至是違禁成分。它們往自配的減肥藥中隨意添加甲狀腺激素,導致女性甲狀腺功能紊亂;有的人吃完減肥藥還腹瀉,導致身體脱水;有的人看上去體重減下去了,但腎臟功能出現了問題。
那麼,該如何正確減肥呢?肥胖症分為兩類,一類是單純性肥胖,只要經過營養和運動的指導即可。另一類是由於某些疾病,如炎症後遺症、創傷、腫瘤導致的下丘腦垂體病變等引起的繼發性肥胖。這種往往隨着病因的去除肥胖得以改善。而且,減重是一個循序漸進的過程,一般3—6個月減輕初始體重的5%—10%,同時高血壓、高血糖、血脂異常、脂肪肝等得到相應改善,然後再根據肥胖者的情況繼續下一個療程的治療。反之,如果3—6個月不達標,需要諮詢醫生和營養師,分析效果不好的原因所在,調整減肥的方案。
-
你認為喝普洱茶減肥?這類人需小心
茶分六類,是否每一類茶都適合所有人喝呢?喝茶不僅有提神醒腦的作用,而且還有利尿解毒、減肥消脂、延緩衰老、甚至防癌抗癌等功效。但是,茶究竟要怎麼喝,是大有講究的。如果沒喝對,反而對身體有害。比如,有的人為了減肥,大量喝生普,結果導致指甲凹凸不平、嘴角發炎,還出現...
-
鍼灸減肥需要遠離的誤區 鍼灸減肥的常用穴位大公開
中醫鍼灸減肥是現在非常流行的減肥手段,雖然很有用,但是有些誤區還是需要小心。現在流行中醫鍼灸減肥法,已經被很多人認為是很有用的減肥方法,但是你知道鍼灸減肥誤區嗎?和本站一起來了解一下吧。鍼灸減肥的穴位常用的有哪些呢?鍼灸減肥一定要選擇正規的醫院前社會上...
-
生完孩子這樣做你也能成“辣媽” 但需注意這些誤區
經過十個月的孕期,媽媽的身材難免變得肥胖臃腫。生完孩子後,馬上就會想到產後瘦身。產後應該怎麼瘦身塑性呢?小編為新媽媽介紹幾款產後瘦身食譜,既健康又減肥。產後減肥法一:抓住時機產後何時減肥還要因人而異,根據國外研究報告,產後6個月是瘦身的黃金期,超過這個時期,...
-
嚼口香糖並不能減肥
我們經常會看見一些人有事沒事嘴裏都在嚼口香糖,特別是年輕女性,在她們的包包裏總是能找到口香糖的身影。有些女性認為嚼口香糖能減肥,事實嚼口香糖並不能減肥。嚼口香糖並不能減肥嚼口香糖並不能減肥有不少女孩子認為吃口香糖能達到減肥的目的,事實上,口爵口香糖不...