按摩瘦腿法 讓輕鬆你擁有纖纖細腿
纖細小腿輕輕鬆鬆按摩出來
1、坐在地板上,單腿彎膝,另一隻腿注意伸直。
雙手抱着彎膝的腿,在小腿前外側,當犢鼻下6寸,距脛骨前緣一橫指(中指)的位置,拇指按着上巨虛,另外的手指拖着小腿,中指按着承筋穴,當感覺痠痛感覺為佳。閒時常按按,能有調理腸胃,通筋活絡的作用。
2、坐在地板上,單腿彎膝,另一隻腿注意伸直。
單手按腿,虎口朝外順着小腿,拇指按壓足三裏穴。足三裏是一個強壯身心的大學,按摩這個穴位能調節機體免疫力,增強抗病能力,還可以通經活絡、減小小腿的浮腫!
3、坐在地板上,單腿彎膝,另一隻腿注意伸直。
雙手抱着彎膝的腿,虎口朝外,在小腿前外側,當犢鼻下9寸,距脛骨前緣一橫指(中指)的位置,拇指按着下巨虛,另外的手指拖着小腿,適時按摩有助通經絡,安神志。
在使用按摩瘦小腿的方法的時候,要注意按摩的時間要在5-10分鐘左右,每分鐘按壓15-20次,常按壓能有效消除小腿痠痛,活絡經脈,促進腿部的血液循環,從而達到一個擊退小腿肥胖的目的!
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