修煉美腿 和粗壯雙腿Say Bye
謠言1、穿上靜脈曲張襪,能促進血液循環,雙腿自然會瘦下來。
市面上很多靜脈曲張襪,標榜具有瘦腿的功效,但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小,適合輕度靜脈曲張患者穿着,並不具備瘦腿的效果;而治療型的靜脈曲張襪壓力較大,如果普通人穿這種襪子,會給腿部造成很大壓力,反而促使血液循環不暢,很可能導致微血管破裂。
所以,海報編編建議大家,不妨選擇有竹炭纖維成份的燃脂襪,通過天然成分,讓脂肪真正得到燃燒。但這種方式並不能消耗太多的脂肪,報友們最好還是選擇有氧運動,從根本解決腿部脂肪堆積的問題。
謠言2、每天以乳液按摩,可以去除大腿水腫。
這個説法並不完全正確。護膚品對去除水腫確實有一定作用,所以有一部分報友就自然而然把它當“聖品”。如果只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意塗一塗,這樣其實沒有任何美腿作用哦!塗按摩乳時需要配合正確按摩手法,才可達到美腿效果。
在使用時,先在皮膚上塗抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜,然後用掌心輕輕拍打,促進肌膚吸收。再用按壓的方法從腿的內側到外側、從上到下進行按摩,這樣護膚品中的成份便能促進排毒,疏通腿部循環,防止靜脈曲張、微血管破裂。
謠言3、穿上緊身褲就可以緊緻雙腿,令雙腿變得修長。
這絕對是謬論!緊身褲只能給你一種視覺上的享受,長期穿並不能緊實雙腿、抑制脂肪的形成。所以,海報girl每個星期穿緊身褲的次數,不能超過一次,並且在脱下緊身褲時,一定要對腿部進行按摩,以恢復它的循環代謝功能。
謠言4、按摩拖鞋能刺激足部穴位,讓雙腿逐漸美起來。
按摩拖鞋確實可通過凹凸點,針對足部的穴位疏通經酪,有美腿的效果。但是也正是由於這洋的設計,會讓雙腿時刻處在用力的狀態,沒有時間來緩解一整天的疲勞。久而久之,腿部肌肉會因為過度疲勞而過早鬆弛,腿部神經的敏感度也會降低,磨損關節。所以,按摩拖鞋最好不要長時間穿著,飯後穿着走20分鐘為最適合。
謠言5、多運動就會有美腿。
腿部肌肉的線條,當然靠運動才能變得更完美。但不是所有運動都能美腿哦,不正確的運動只會讓腿部肌肉過於發達,變成小象腿!最適合美腿的,是動感瑜伽這類有氧運動,能伸展腿部肌肉,打造優美而有曲線的腿部線條。所以,運動前,請先了解運動對於雙腿塑形的功效如何是很重要的呢。
謠言6、把保鮮膜裹在腿上可以促進燃脂。
保鮮膜會讓雙腿處在高温中,帶走了水分,你的腿看似比以前苗條,但實際上流失的都是對健康有好處的物質。而且局部包裹保鮮膜,會造成腿部線條不勻稱,反而給外形減分,所以這種瘦腿法並不可取喔。你不如直接用美食療法,比如多吃點芝麻,當中所含有的維生素e、維生素b1、鈣質,以及亞麻仁等,不但可以分解腿部脂肪,還能充分提供身體所需營養。
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