男人怎麼才能瘦腿呢
現在很多人為了瘦真的是想了各種各樣辦法,比如説運動瘦身,藥物瘦身,中醫瘦身,其實這些方法都是有一定的作用的,但是要視情況而定,每個人要根據自己的個人情況來選擇適合自己的運動方法,現在越來越多的男性朋友開始瘦身,他們有的人瘦腰,有的人瘦腿,那麼,男人怎樣才能瘦腿呢?下面給大家介紹幾種方法。
瘦腿:瘦腿精油應該是可以瘦腿的,它的功效是幫助腿部脂肪燃燒,促進血液循環,改善淋巴排毒,消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉,減掉腿部脂肪,去除小腿浮腫,加速血液循環,預防腿部肌肉鬆弛,增進肌肉彈性.
成分:檸檬、橄欖油、迷迭香、杜鬆、肉桂、尾鼠草。
功效:幫助腿部脂肪燃燒,促進血液循環,改善淋巴排毒,消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉,減掉腿部脂肪,去除小腿浮腫,加速血液循環,預防腿部肌肉鬆弛,增進肌肉彈性
取適量瘦腿精油塗於脂肪堆積部位,由下向上,按摩10~15分鐘,直至精油完全吸收。使用前用温水清洗腿部後再塗抹,按摩後包裹上保鮮膜30~45分鐘,做小量的運動效果更佳。
大腿瘦身操
瘦整個大腿以立正的姿勢站着、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力)。訣竅在於,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒,剛開始做的時候,以1O秒鐘做3次為目標,習慣後再加速吧。瘦大腿內側從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣後再加快速度。瘦大腿內外測以立正的姿勢站着。右腳伸直向右抬起,同時左手伸直向左抬起。此時,注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候,以1O秒鐘做5次為目標,習慣後多加快速度 。
根據以上的分析和介紹我們知道,男人想要瘦腿必須選擇適合自己的方法,不能再每天因為忙於工作,忙於應酬而忽視了健康,最後因為不良的生活習慣,造成身材變形,健康也出現問題,所以,男性朋友在空餘的時間也要給自己適當的放鬆,適量的運動,這樣更有利於保持好身材。
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