常按7個穴位 改善不完美腿型
氣虛水腫型
常見於久坐辦公室的人,雙腿長時間處於較低位置,因重力作用,使下肢靜脈血迴流困難,血液就會在靜脈內淤積,使血管內壓力增加,部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙,從而產生水腫。
氣滯血淤型
常見於久站的人,雙腿長時間站立會引起反射性的醛固酮激素分泌增加,使腎臟排除水、鈉的功能減弱,導致水、鈉滯留,小便的次數和量就會減少,因而導致下肢水腫。建議這類型腫脹的多做些泡澡、穴位按摩,使下半身的肌肉放鬆而有彈性。
濕熱腫脹型
常見於曾經喜愛運動的人,由於後來運動量減少,造成肌肉較為壯實的下半身腫脹,常伴有肢體沉重感。建議這類型腫脹的多做些拉筋的運動,使腿部的線條修長。
常按7個穴位,消除水腫效果好
1、血海
位於後膝窩往上約三指的凹陷處。
瘦腿效果:消除大腿和小腿水腫,雕塑腿部曲線。
2、委中
位於膝蓋後方正中央的膝窩處。
瘦腿效果:促進血液循環,改善腿部腫脹,美化腿部線條。
3、承筋
位於小腿後方(小腿肚)最胖的位置。
瘦腿效果:消除小腿腫脹,美化小腿線條。
4、承山
位於小腿後正中,當站直踮腳尖時,小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
瘦腿效果:舒筋、止痛,是治療腿痛痙攣的有效穴。
5、陰陵泉
位於小腿內側高起如陵的脛骨內側、髁後下凹陷似泉處。
瘦腿效果::本穴為脾經合水穴,可健脾利濕、通利小便。
6、重溜
位於小腿內側,內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處往上2寸(三指幅寬度)。
瘦腿效果:本穴為腎經經穴,擅長利水治水腫。
7、大筋
位於後膝窩往上約三指,大腿的前側處。
瘦腿效果:消除大腿水腫。
-
白領一族瘦腿良方 7招塑纖細雙腿
炎炎夏日,打開衣櫃,看着長褲和短裙,再捏捏自己的蘿蔔腿,實在鬱悶地把衣櫃門重重地關上,一股討厭自己肉腿的心情油然而生。當我們在埋怨自己沒有時間做運動時,不妨看看自己有沒有養成瘦腿的良好習慣。良好的習慣可以讓我們擁有羨煞旁人的美腿,這可是白領一族瘦腿的良方...
-
教你打造模特修長美腿的瘦腿減肥方法
瘦腿瑜伽減肥方法半腳尖式修飾小腿特色功效:腫胖的蘿蔔腿,要想瘦下來難度很高。半腳尖式是制服它的有效動作,不僅修飾小腿曲線,刺激下半身血液循環,還可以預防腿肚抽筋,改善腿部脹氣,降低腿部靜脈栓塞發生的機率。1、雙腿打開與髖部同寬,肩膀放鬆打開,雙手自然垂直在身...
-
大腿根怎麼瘦的方法有哪些
減肥已經成為許多人在日常生活中一件必不可少的事情,人們進行減肥,不僅是因為減肥可以讓自己的體形顯得更好,而且是因為減肥還能預防疾病,減肥其實是一件很全面的事情,有的人減肥,減的是小肚子,有的是減自己的大腿小腿等,我們經常會聽許多人對於自己的大腿根不是很滿意...
-
肥壯腫3類型粗腿 瘦腿祕訣大公開
粗腿分三類,看看自己屬於哪一類吧1、肥腿:特徵是肉軟軟白白的,小腿肚並不結實,特別是大腿後側,皮膚看起來鬆鬆垮垮的,就像人家常説的橘皮組織。繼續發展下去,就連臀部看起來也會垮垮的。2、壯腿:特徵就是肉其實還蠻結實的,看起來沒那麼白,有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿...