警惕 錯誤想法 讓你永遠瘦不下來
有些人因為希望從別人口中聽到“你最近苗條好多了”,有些人想着“反正會有瘦下來的辦法” 於是放鬆了對吃喝的嚴格要求……減肥的朋友們,這些想法要不得,它們只會使你瘦不下來!
有些人在開始減肥之前就遭受挫折了。她們只是嘴裏説着“不瘦下來可不行嘍!”但實際上有效的瘦身運動卻一次也沒有真正實施過。要麼就是説“我太胖了所以這個……不行”,把胖當做藉口。
解決方案:如果你是這樣的人,那麼你是不是想“反正會有瘦下來的辦法” 而放鬆了對吃喝的嚴格要求呢?是不是因為理想過高、與現實的距離 相差太遠等原因而失去了實行減肥意願的現象呢?那你肯定瘦不成了。
有些人已經準備妥當,但就是無法再進一步。當聽到“減肥”這句話時,常常以新鮮的心情為自己鼓勁:“我要認真、努力!”已經下定了決心,卻又想“還是明天開始吧!”想要減肥,就去買一堆關於減肥的書回來,可買完就算完了,從來也沒有仔細看過。
解決方案:如果你是這樣的人,雖然心裏決定的事情也有實行的決心,不過就是“忘性”太大了。問問你自己:想到下個禮拜就去游泳時,經常感到心情荒亂的滋味如何?這樣你肯定瘦不成了。
有些人雖然減過肥,可是卻沒有辦法持續下去。她們對流行的減 肥方法和熱量的計算方法相當瞭解,可是沒有讓知識活用在自己身上。你看吧,她們的家裏,停止使用的減肥用品、書籍、器具,隨處可見。曾經努過一陣子力,但體重沒有達到理想的目標就歇菜了。
解決方案:如果你是這樣的人,雖然剛開始的時候增加完美地照計劃實施, 卻沒有辦法長時間持續下去,那你是不是會把自己陷入“我又失敗了”的境地,進而自己煩自己呢?這樣你肯定瘦不成了。
有很多人好不容易達到了理想體重,而好光景卻無法維持三個月。或者是自認為已經瘦下來了,就將忍耐已久不敢嘗試的食物好好大餐一頓,安慰自己“滄桑”的胃。
再就是當減肥告一段落後,就把所有的運動都停止。完了,因為達到初級目標就自我解放,你肯定瘦不成了,難道你不知道“不辛苦就沒有成果”嗎?
有的人是因為對吃“感情”太深而肥胖的。焦躁不安時就想吃東西,吃什麼都行,雖然肚子並不餓;手頭沒點有嚼頭的東西心裏就鬧得慌,於是買很多零食啊什麼的儲存起來;上班之前或是做家事之前, 先要吃電東西犒勞犒勞自己。這樣你肯定瘦不成了。因為你吃東西並不在於滿足食慾,而是壓力擾亂了你的飲食行為。
有些人因為希望從別人口中聽到“你最近苗條好多了”而減肥的,或是健康檢查時雖然測量出的體重是標準的,心裏卻還想着再瘦一點,似乎是想為以後發胖事先留出點餘地;甚至自認為工作或人際關係不太好,是因為自己體型的關係。不是你瘦不下來,而是你根本就沒有必要跟着別人起鬨減肥,因為你所認為需要解決的問題,都不是外表的關係,要想解決,肯定會有更好的辦法。
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