經絡按摩調血減肥
隨着氣温一天比一天高,衣服一天比一天穿得少,眾多女性朋友提到頻率最高的一個詞就是:塑身!為了幫助更多的愛美人士,在脱掉臃腫的外套後,也能同時“脱掉”積累的脂肪。
一、合理飲食,蔬菜為主低熱量
合理的飲食是塑身重要組成部分。需要減肥的人羣,在飲食上應該以瓜果蔬菜低熱量的食物為主,含有高油、高糖、高鹽、脂肪類的食物應該少食用。晚餐吃得是否得當,對於瘦身尤為重要。想要瘦身,晚餐就不要吃肉食、甜食、油炸等食物,喝一些清淡的麪湯、米湯就可以。另外,戒掉晚餐後吃甜點的習慣。當9點之後,可吃點蘋果補充。蘋果屬低熱量食物,不僅減肥還可調理腸胃、止瀉、通便、消食化積,可以治療高血壓,降低血中膽固醇。
二、運動減肥,有氧無氧相結合
減肥主要是通過有氧運動來消耗體內的脂肪,有氧運動有很多種,跑步、跳繩、羽毛球、動感單車、網球、足球、籃球,對於一些需要減肥的女性來説,可以參加跳繩。數據顯示,跳繩10分鐘,相當於慢跑30分鐘,可以明顯促進新陳代謝,而且對提高協調性和增強心肺功能非常有好處。
雖然説減肥是消耗體內的脂肪,但是無氧運動與有氧運動結合起來,減肥的效果會更加明顯。人們常説,跑步一段時間後不跑了,人又會發胖,這是由於基礎代謝下 降引起脂肪堆積,而且人到了26歲以後,人體的肌肉量就會以每年0.3%的速度減少,所以,這時候需要一些力量、器械練習的無氧運動,來增加肌肉量。
三、經絡按摩讓減肥更健康
經絡按摩的根本就是促進人體的健康,通過暢通氣血和調節臟腑功能來達到減肥的目的。純手工經絡按摩減肥的主要方法就是通過點穴、推脂的手法,徹底打通經絡,可以將堆積在體內的多餘熱量快速燃燒,讓各個臟腑器官正常運作,進而把多餘的脂肪和毒素排出體外。只要輕輕鬆鬆躺在一張舒適的牀上,全身完全放鬆,僅靠美體師的一雙手,不斷揉搓按摩,就能輕鬆實現瘦身。經過一個階段的經絡按摩以後,體內通暢了,而且覺得疲勞感消失,精神狀態變好。
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