男性怎麼去除將軍肚
如今的生活質量確實有所提高,但是,這也就使得肥胖的人羣越來越多,而這些肥胖人羣都是因為無節制的大吃大喝出現的。就拿男性朋友來説,特別是高層人員,因為每天都處於不合理的膳食當中,漸漸地,加入到將軍肚的隊伍當中。那麼,對於男性朋友來説,應該怎樣去除將軍肚呢?
(1)要堅持合理運動。增氧健身運動是消耗脂肪的基礎,最好的增氧健身運動包括爬樓梯、慢步走、跑步和騎車。研究人員認為,增氧健身運動結束20至30分鐘內,人體的熱量消耗速度仍比平常快得多,這種運動最先最快使腹部脂肪減少。
(2)要合理飲食。研究表明,並不是所有攝入的熱量都會使人長胖,起作用的主要是脂肪。來自碳水化合物的熱量應有55%,這種熱量消耗很快,不容易轉變為脂肪,另外,每天常喝水。
(3)少喝酒。有為數不少的“將軍肚”者有喝啤酒的習慣,因此,有人將“將軍肚”叫做“啤酒肚”。因為酒精不能象其它營養物一樣儲存起來,飲酒後身體要立即將酒精消耗掉。而當機體消耗酒精的時候,脂肪消耗便會停止。
將軍肚的出現並不是偶然,是有一定原因存在的,這都是因為自己平時不注意飲食,沒有形成合理的膳食行為導致的,都是個人所為。然而,將軍肚雖然難看,持續時間較長,但是卻能通過某些措施去除,這也是值得慶幸的一件事。
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